職場打拼族的年終焦慮

    小心“歲末焦慮癥”

　　年終總結(jié)易使人失落

　　上海政法學院心理學教授連淑芳指出，歲末時節(jié)是各種事務糾纏的時間節(jié)點，也是很多人心情糾結(jié)的關口。人們總在這時總結(jié)過去展望將來，在年度的工作總結(jié)中梳理這一年的工作業(yè)績，讓不少職場人陷入深深的失落和沮喪。

　　知音心理咨詢中心咨詢師孫嘉儀還發(fā)現(xiàn)，有些年輕人組成的小家庭，為了歲末過節(jié)回哪個家，會發(fā)生矛盾爭執(zhí)�！霸谖医拥降淖稍儼咐�中還遇到過婆婆來過年而導致家庭紛爭的。所以，中國人說年關，的確很有道理�！�

　　年關焦慮可致失眠

　　“其實很多壓力平時都存在，只是歲末是個比較特殊的時間點，很多問題集中爆發(fā)出來了�！边B淑芳教授提醒說，年關焦慮并不僅體現(xiàn)在心理問題上，還會引發(fā)軀體癥狀，如心跳加速、血壓升高、容易疲勞、難以入睡等。去醫(yī)院檢查可能查不出器質(zhì)性病變，但癥狀卻依然存在。同時，也有諸如內(nèi)分泌失調(diào)等生理疾病可能引發(fā)心理問題。

　　此外，連淑芳教授表示，并不是人人都會在歲末焦慮。個性自卑、敏感、內(nèi)向、情緒不穩(wěn)定、不善于溝通的人，更容易遭遇年關焦慮的困擾。

　　勿因小挫折自我否定

　　孫嘉儀則從另一個角度解讀了年關焦慮�！叭祟愑卸喾N多樣的需要，較低層次的需要獲得滿足以后，自然會有較高層次的需要有待滿足。欲望是很容易升級和膨脹的，而現(xiàn)實生活中我們的愿望通常是實現(xiàn)的少，受挫的多。”

　　通常人們會習慣性地放大不良情緒。特別在年關之際，有很多人會因一個小挫折而否定一年來很多其他的成就，陷入焦慮中。因此，每到年關，自我心理調(diào)節(jié)很必要。

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