如何緩解職場(chǎng)的壓力職場(chǎng)資訊
工具/原料
傾聽(tīng)、堅(jiān)持、寬容等
方法/步驟
1、傾聽(tīng)同事的抱怨，但不要卷入他們的負(fù)面情緒
愛(ài)抱怨者和消極的人令人討厭，但如果完全不理，又怕被人認(rèn)為無(wú)情無(wú)理。但你要明白，懷著同情心洗耳恭聽(tīng)，不等于卷入他們的負(fù)面情緒。試著在合適的時(shí)間打斷他，問(wèn)問(wèn)他們想如何解決。
2、不要在無(wú)謂的小事情上耗費(fèi)精力
職場(chǎng)中堅(jiān)持原則很重要，但是事無(wú)巨細(xì)，過(guò)分堅(jiān)持立場(chǎng)。會(huì)導(dǎo)致消耗精力。高情商的職場(chǎng)人士懂得養(yǎng)精蓄銳的`重要性，他們只選擇在那些有把握，且核心的問(wèn)題上才會(huì)適時(shí)的出擊，捍衛(wèi)自己的觀點(diǎn)。
3、別讓別人的評(píng)價(jià)左右你的快樂(lè)
如果你的快樂(lè)和滿(mǎn)足源于別人的評(píng)價(jià)，那你將不再是自己幸福的主人。高情商的人決不允許被別人的挑剔或者暗諷奪走幸福感。你不必將自己和他人作比較，對(duì)別人的意見(jiàn)要有所保留，要記住，你的自我價(jià)值源于內(nèi)在。
4、不在問(wèn)題上徘徊，關(guān)注解決方法
如果你把自己的目光只聚集于你所面對(duì)的問(wèn)題，會(huì)助長(zhǎng)你的各種負(fù)面情緒。而當(dāng)你關(guān)注如何解決以及改善自己所處境遇時(shí)，你可以調(diào)動(dòng)出自己的積極情緒、緩解壓力。
5、寬容，但要學(xué)會(huì)自我保護(hù)
要學(xué)會(huì)寬恕他人，但是放下已經(jīng)發(fā)生的一切，繼續(xù)前進(jìn)，不是讓你給過(guò)錯(cuò)者另一個(gè)機(jī)會(huì)。選擇釋然是因?yàn)椴辉敢庖驗(yàn)樗说倪^(guò)錯(cuò)讓自己陷入困境，但是要從中學(xué)會(huì)保護(hù)自己，避免再次受到傷害。
6、保證睡眠充足
睡眠對(duì)于減輕工作壓力的重要性，再怎么說(shuō)都不為過(guò)。如果沒(méi)有足夠或者正確的睡眠，你的自我控制、注意和記憶力會(huì)衰退。睡眠不足還會(huì)導(dǎo)致壓力荷爾蒙增加。
7、懂得向第三方尋求幫助
不要企圖靠自己解決所有問(wèn)題。你需要尋覓一個(gè)志同道合的伙伴，在需要時(shí)想他們求助。大多數(shù)時(shí)候，旁觀者能發(fā)現(xiàn)你所不能發(fā)現(xiàn)的解決方法，所謂當(dāng)局者迷，旁觀者清。
注意事項(xiàng)
職場(chǎng)中如果出現(xiàn)特殊情況還是要根據(jù)具體情況來(lái)解決。
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