- 相關(guān)推薦
羽毛球得分方法與交換場區(qū)規(guī)則介紹
羽毛球規(guī)則能夠幫助我們更好的了解比賽,避免在比賽中犯錯。在羽毛球運動中,擁有良好的彈跳能力是非常重要的,除此之外,我們在打羽毛球的時候,應(yīng)該正確飲水,補充水分,想了解這些羽毛球知識的朋友可以一起來看看。
羽毛球得分方法與交換場區(qū)規(guī)則介紹 篇1
1.擲挑邊器
比賽前應(yīng)在裁判的帶領(lǐng)下,雙方擲挑邊器,贏的一方可以先挑選發(fā)球或先接發(fā)球或者是挑選場區(qū),輸方在余下的一項中作出選擇。比如:贏的一方挑選了場區(qū),那么另一方則可以挑選發(fā)球或接球。
2.得分方法
以現(xiàn)行的15分制來說,是采用三局兩勝定勝負(fù),只有擁有發(fā)球權(quán)的人才可以得分,男子雙打和男子單打比賽,先得15分的一方勝一局,女子單、雙打以及混雙都采取11分制,先得11分即可獲勝,但當(dāng)13平或14平(11分制為9平或10平)時,先獲得13分或14分(9分或10分)的一方,可以選擇 “再賽”或“不再賽”,如果選擇不在賽,則先得到15分(11分)者獲勝;如選擇再賽,則加賽情況如下。
(1)應(yīng)從“0比0”開始報分,先獲再賽分?jǐn)?shù)的一方勝該局。
(2)13平時選擇再賽是再賽5分,14平時選擇再賽是再賽3分。
(3)9平時選擇再賽是再賽3分,10平時選擇再賽是再賽2分。
(4)13平(9平)時不選擇再賽,14(10)平是仍然可以選擇。
(5)這一選擇只能在規(guī)定分?jǐn)?shù)第一次出現(xiàn),下一次發(fā)球發(fā)出前作出。
下一局開始時由上一局的勝方先發(fā)球。
3.交換場區(qū)
以下情況可以交換場區(qū)
(1)第一局比賽結(jié)束。
(2)第三局比賽開始。
(3)第三局中或只進行一局比賽中,當(dāng)領(lǐng)先一方得分為6分(11分)或8分(15)分時。
如運動員未按以上規(guī)則交換場區(qū)時,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)立即交換,但已得分?jǐn)?shù)有效。
如何提高打羽毛球時的彈跳能力
由于在羽毛球運動中,需要我們不停的跑動,跳躍,撲球,因此擁有很好的彈跳能力是很重要的。運動員在場上的移動擊球中將進行頻繁的蹬跳動作,所以,在身體訓(xùn)練中對下肢的彈跳力訓(xùn)練歷來十分重視。
運動項目的特點不同,需要的彈跳能力也是不一樣的,我們應(yīng)該選擇不同的方法訓(xùn)練,羽毛球項目對彈跳力的要求與籃球、排球項目又有一定的區(qū)別。
主要表現(xiàn)在:較少有明顯的助跑過程,蹬地起跳的動作幅度較小;在高度上比后者要求低,但在完成動作的速度上比后者要求高。
這就形成羽毛球的下肢彈跳的動作結(jié)構(gòu)特點為:膝關(guān)節(jié)用力的幅度相對要小,而對踝關(guān)節(jié)的快速爆發(fā)力要求要高。
針對這一特點,在訓(xùn)練羽毛球運動員的彈跳力時,在力量素質(zhì)上應(yīng)著重加強踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在高半蹲位的快速力量訓(xùn)練�?刹捎秘�(fù)荷提踵、輕負(fù)荷的快速半蹲跳、雙搖和三搖跳繩和沙衣步法等方法。
在動作上應(yīng)結(jié)合步法,多進行墊步和并步后接快速起跳突擊和扣殺的練習(xí),以保證在完成快速的動作結(jié)構(gòu)下提高下肢的彈跳力,使之能更好地和技術(shù)訓(xùn)練結(jié)合起來。
羽毛球運動前、中、后如何補充水份
運動后的`正確補充水份,尤其是天氣炎熱的,這是非常重要的,正確的喝水除了可補充身體流失的水份外,更可促進新陳代謝,養(yǎng)顏美容。如何于運動前、中、后補充水份,以下提供給您作參考。
運動前
運動前半小時可先補充300-500cc冷水,以備運動時所需水份,避免運動時缺水,并可延長運動時間。
運動中
(1)每十分鐘可補充100-200cc冷水。
(2)人往往有“延遲口渴”的現(xiàn)象,提醒你別等到口渴了才喝水哦!若等到口渴才喝水表示體內(nèi)已有失水現(xiàn)象。
運動后
(1)運動后應(yīng)持續(xù)每15分鐘喝水100-200cc一直到尿液由黃色變白、透明為止。
(2)失水(全身流汗)達(dá)二公斤以上須補充鹽水,但濃度不宜過高,每1000cc水中,鹽份不要超過2公克(約小指甲面積)。鹽份過高反將加速脫水現(xiàn)象,而使體溫升高(高于正常體溫),導(dǎo)致疲勞提早發(fā)生,或延長疲勞的時間。
(3)每1000cc水中糖份不可超過25公克,濃度太高將刺激胰島素分泌,反而造成血糖降低。
大量流汗后應(yīng)飲用冷水
大量流汗后為了使水份容易被人體吸收,飲用8-12度的冷水最容易被胃吸收。
結(jié)語:只有充分的了解羽毛球規(guī)則,才能更好地打羽毛球,上文詳細(xì)的為大家介紹了羽毛球得分方法與交換場區(qū)規(guī)則,大家一定要認(rèn)真的閱讀文章,并能將這些運用到實際中去。在打羽毛球的時候大家要記得補水哦,千萬不要過度運動。
羽毛球得分方法與交換場區(qū)規(guī)則介紹 篇2
羽毛球單打比賽規(guī)則
一、參賽隊
各單位組成男女混合隊,其中男隊員2名,女隊員1名。
二、比賽辦法
1、預(yù)賽采用單循環(huán)制,決賽采用交叉淘汰制。預(yù)、決賽均采用3局2勝制。
2、預(yù)賽按抽簽的辦法分成A、B二組,按個人勝一場得3分、負(fù)一場得1 分、棄權(quán)得0分的計分辦法確定小組比賽名次。
3、取小組前二名參加決賽:A組第一名與B組第二名比賽,B組第一名與 A組第二名比賽,勝者爭奪冠、亞軍,負(fù)者爭奪第三名。
三、比賽規(guī)則
1、比賽的選擇權(quán):比賽開始前,雙方擲硬幣來猜勝,勝方根據(jù)規(guī)則作選擇: 選擇發(fā)球權(quán)、選擇場地。輸方則可選擇剩下的權(quán)利(如勝方選擇發(fā)球,輸方則可選擇場地)。
2、出場順序:按男女交叉的順序進行,比賽前雙方先排好順序交裁判,不 得再更改。
3、基本問題:當(dāng)球擦網(wǎng)并落在對方場內(nèi),本方贏;如球打網(wǎng)并落在界外或本方界內(nèi),則輸;如球觸本方的衣服,再過網(wǎng),也輸;球未過網(wǎng),本方擊球,本方輸;擊球時,球夾在和停滯在拍上緊接著又被拖帶,則輸;如果兩次揮拍連續(xù)擊中球兩次,則也輸。球壓線的都是好球。
4、發(fā)球:發(fā)球時球壓線為界內(nèi),發(fā)球時球員站在對角的發(fā)球區(qū),發(fā)球方應(yīng)遵守發(fā)球時的要求,接球方也不能提前擊球(不能在發(fā)球方發(fā)球之前移動腳步)。
發(fā)球員和接發(fā)球員都必須站在斜對角發(fā)球區(qū)內(nèi)發(fā)球和接發(fā)球,球員一般第一次發(fā)球在右手區(qū),腳不能觸及發(fā)球區(qū)的界線;兩腳必須都有一部分與地面接觸,不得移動,直至將球發(fā)出。
發(fā)球員的球拍必須先擊中球托,與此同時整個球要低于發(fā)球員的腰部。發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng),如果不受攔截,應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)。下一局比賽開始時由上一局的勝方先發(fā)球。
5、記分規(guī)則:每局采用每球得分的21分制,先得21分的為勝方,20平后,以多得2分的為勝方。
6、換邊:每局結(jié)束后換邊。當(dāng)出現(xiàn)1:1平局時,進行決勝局比賽,比賽前應(yīng)重新選邊(選擇發(fā)球權(quán)),當(dāng)一方得分達(dá)到10分時,雙方交換場地。每局比賽結(jié)束后可有5分鐘的休息時間。
四、比賽中發(fā)生爭執(zhí)時應(yīng)服從總裁判的調(diào)解。
羽毛球雙打比賽規(guī)則
1、與單打一樣,發(fā)球方得分為偶數(shù)時,發(fā)球方在右半場進行發(fā)球。當(dāng)發(fā)球方得分為奇數(shù)時,在左半場進行發(fā)球;
2、如果發(fā)球方取得一分,那么下一回合其繼續(xù)發(fā)球,且發(fā)球人不變;
3、 如果接發(fā)球方取得一分,那么下一回合其成為發(fā)球方;
4、當(dāng)且僅當(dāng)發(fā)球方得分時,發(fā)球方的兩位選手交換左右半場。
羽毛球單雙打比賽場地劃分規(guī)則
半場邊線有效區(qū)域如下:
羽毛球比賽的計分制度:采用21分制,即雙方分?jǐn)?shù)先達(dá)21分者勝,3局2勝。每局中一方先得21分且領(lǐng)先至少2分即算該局獲勝,否則繼續(xù)比賽;若雙方打成29平后,一方領(lǐng)先1分,即算該局取勝。
新制度中每球得分,并且除特殊情況(比如地板濕了,球打壞了),球員不可再提出中斷比賽的要求。但是,每局一方以11分領(lǐng)先時,比賽進行1分鐘的技術(shù)暫停,讓比賽雙方進行擦汗、喝水、休息等。
得分者方有發(fā)球權(quán),如果本方當(dāng)前得分為單數(shù),從左邊發(fā)球;當(dāng)前得分為雙數(shù),從右邊發(fā)球。在第三局或只進行一局的比賽中,當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達(dá)11分時,雙方交換場區(qū)。
擴展資料
羽毛球比賽常見打法
1、壓后場底線
它的特點是通過高球把對方推到后場底線,使得對方回球不到位,伺機扣殺或打出短球。這種打法主要以力量制勝,也就是較量后場高、吊、殺技術(shù)的高低。運用這種打法首先自己的高球必須打到對方底線,同時也要有和對方進行后場對抗的能力。
2、攻四方球控制落點
攻四方球是攻擊對方場區(qū)的4個角落,以快速擊球和準(zhǔn)確的落點,調(diào)動對方前后左右奔跑,打亂對方陣腳,待其來不及回中心位置或回球質(zhì)量較差時,向其空當(dāng)部位發(fā)動進攻。這種打法,要求運動員本身具有快速、靈活的步法,穩(wěn)健的防守,以及準(zhǔn)確控制落點和強有力的進攻能力。
3、快拉快吊控制網(wǎng)前
這是最常用的一種積極主動、快速進攻的打法。它的特點是:以進攻性的平高球快壓對方于后場兩底角,而后吊球或劈殺引對方上網(wǎng),再迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前,以網(wǎng)前搓球結(jié)合推后場底線制造對方回?fù)舻睦щy,從而創(chuàng)造中后場大力扣殺的`機會。
它要求運動員有較全面的技術(shù),能攻善守,步法、手法快速靈活,特別是要有較細(xì)膩的控制網(wǎng)前的技術(shù)。學(xué)習(xí)者通常在掌握了較全面的技術(shù)后使用。這種打法的特點是在后場通過下壓擊球(扣殺、劈殺或吊球)進攻技術(shù),快速上網(wǎng)搓或推球取得前場攻勢,使后場、前場的進攻緊密銜接,提高攻擊的威力。
4、守中反攻
這種打法是從運動員身材較矮、但較靈活這個特點出發(fā)的。它以防御為主結(jié)合反攻(扣殺、吊球),這里包含著讓對方多失誤、自己盡量少失誤的策略思想。
【羽毛球得分方法與交換場區(qū)規(guī)則介紹】相關(guān)文章:
羽毛球得分的規(guī)則10-29
羽毛球的規(guī)則和方法09-25
羽毛球規(guī)則介紹08-14
2016羽毛球規(guī)則介紹09-10
羽毛球的得分技巧12-09
羽毛球的比賽規(guī)則介紹10-23
網(wǎng)球比賽得分規(guī)則10-25
網(wǎng)球單打得分規(guī)則10-30
羽毛球場地畫線規(guī)則介紹01-05