怎么解決在臺(tái)上演講緊張

　　臺(tái)上演講緊張是很多的人都有遇到過(guò)的問(wèn)題，那么，怎么解決在臺(tái)上演講緊張呢?演講口才培訓(xùn)老師講解到：很多的人在臺(tái)上演講緊張是由于自己沒(méi)有做好充足的準(zhǔn)備而導(dǎo)致的。下面給大家分享演講前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備?

　　1、克服恐懼

　　首先必須認(rèn)識(shí)到的是，害怕在公眾面前演說(shuō)是一種普遍的心態(tài)，而不是某一個(gè)人獨(dú)有的心理。

　　恐懼是正常的，如果能夠利用好適度的緊張感，反而有助于你發(fā)揮得更好。如果你真的過(guò)度緊張，那么，你需要的只是時(shí)間和練習(xí)。

　　在的課堂上，至少有三分之一的學(xué)員在上課前都是很懼怕登臺(tái)的，但是在幾天的學(xué)習(xí)中，通過(guò)不斷地登臺(tái)演講練習(xí)，恐懼感就一點(diǎn)點(diǎn)地降低了，到最后一天離開(kāi)時(shí)，每個(gè)人都或多或少地減少了恐懼感，相應(yīng)地，對(duì)演講的喜愛(ài)感越來(lái)越強(qiáng)。

　　可見(jiàn)，恐懼感幾乎人人都有，但通過(guò)不斷地練習(xí)和熟悉，能降低對(duì)演講的恐懼，從而更投入到演講本身。

　　2、樹(shù)立信心

　　信心對(duì)于演說(shuō)來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，而自信則來(lái)自于充足的準(zhǔn)備。

　　在開(kāi)始演說(shuō)之前，做大量的、有針對(duì)性的訓(xùn)練以及廣泛地搜集素材，對(duì)主題進(jìn)行深入細(xì)致的思考，都有助于你樹(shù)立信心。

　　心理學(xué)研究顯示，在與陌生人接觸時(shí)，大約有 3/4 的人感到局促不安，一個(gè)人感覺(jué)沒(méi)有自信往往并不是因?yàn)樽约赫娴哪芰τ邢�，而是�?duì)自己的能力沒(méi)有足夠準(zhǔn)確的認(rèn)知。

　　很多時(shí)候，盡管已經(jīng)做了充分的準(zhǔn)備，登臺(tái)演說(shuō)時(shí)，你還是會(huì)擔(dān)心——是否還有什么疏漏，是否自己所講的東西深度不足，是否會(huì)有突發(fā)事件?這些消極的心理暗示會(huì)影響你對(duì)自己的判斷，削弱你的自信心。

　　著名科學(xué)家法拉第說(shuō)過(guò)一句話有助于樹(shù)立這種信心：“如果你想成功，告訴自己，他們一無(wú)所知�！�

　　3、自我診斷

　　認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)與劣勢(shì)十分必要。只有這樣才能做到既不盲目自信，也不妄自菲薄，從而揚(yáng)長(zhǎng)避短，進(jìn)行有針對(duì)性的練習(xí)，快速提升演說(shuō)水平。

　　用一個(gè)本子寫(xiě)下自己平時(shí)在說(shuō)話和交流時(shí)有哪些問(wèn)題和毛病，比如口齒是否清晰，語(yǔ)速是否過(guò)快，跟人談話時(shí)是否能引起別人的注意……然后逐條分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因，擬定出需要優(yōu)先改進(jìn)的順序，然后開(kāi)始練習(xí)。

　　這個(gè)過(guò)程中，要一邊修訂已經(jīng)存在的問(wèn)題，一邊記錄下新的問(wèn)題，這樣，你說(shuō)話的能力就會(huì)得到不斷優(yōu)化和進(jìn)步。

　　這是提升演說(shuō)能力的一個(gè)非常有效的反思和糾正習(xí)慣。對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，你的語(yǔ)言表達(dá)習(xí)慣，十多年的學(xué)校教育沒(méi)有教，但卻是人生必修。

　　人生的前二三十年，你或許從來(lái)都沒(méi)有注意過(guò)自己的語(yǔ)言表達(dá)習(xí)慣，那么，從現(xiàn)在開(kāi)始，自我診斷，自我修正，你會(huì)發(fā)現(xiàn)語(yǔ)言藝術(shù)的魅力，并從中獲益!

　　4、練習(xí)再練習(xí)

　　任何成功都沒(méi)有捷徑，演說(shuō)也是如此。所有的演說(shuō)家都是練出來(lái)的。

　　這里說(shuō)到的練習(xí)可以分成兩個(gè)部分。一個(gè)部分是專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，跟隨專(zhuān)業(yè)的老師、讀專(zhuān)業(yè)的書(shū)籍，進(jìn)行有目標(biāo)、有步驟的系統(tǒng)演說(shuō)練習(xí)。

　　另一個(gè)部分則是在生活中練習(xí)。有人的可能會(huì)說(shuō)，我沒(méi)有時(shí)間去進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的口才或者演說(shuō)訓(xùn)練，也沒(méi)有練習(xí)的機(jī)會(huì)。這其實(shí)只是給自己找借口。

　　要知道，一個(gè)真正熱愛(ài)演說(shuō)的人，會(huì)珍惜和把握生活中每一次開(kāi)口說(shuō)話的機(jī)會(huì)，把每一句話說(shuō)得準(zhǔn)確，說(shuō)得動(dòng)聽(tīng)。注意傾聽(tīng)別人是怎么說(shuō)話的，聽(tīng)別人演說(shuō)時(shí)想想哪些內(nèi)容可以借鑒，日積月累，你的演說(shuō)能力也能得到突破性的進(jìn)展。

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