泰拳低旋踢動作要領(lǐng)教學

　　低旋踢往往是在比賽開始階段，用來干掉對手的腿。當對手的腿飽受打擊，速度明顯減慢的時候，拳手才開始踢擊對手身體中段，肋骨、胃部等。這是因為此時，對手已經(jīng)不能提膝防御了。下面是小編為大家分享泰拳低旋踢動作要領(lǐng)教學 ，歡迎大家觀看學習。

　　首先，必須與目標保持恰當?shù)木嚯x。與直線踢法不同，低旋踢時你必須移動身體使與目標保持一定角度，而不是面對目標。正確的打擊距離是，對手剛好超出直擊的的范圍。練習的時候，你可以伸出前手觸碰目標，以剛好夠到或稍微前傾就能夠到目標為好。

　　步驟1，移動和傾斜：

　　向目標45多角前方邁步。邁步的同時，邁步腳就要開始轉(zhuǎn)動。確保你移動的是機動腿而非支撐腿。這同時，向移動側(cè)傾斜你的身體，這是核心要素。

　　步驟2，旋轉(zhuǎn)與傾斜：

　　整個身體以支撐腳為軸旋轉(zhuǎn)。踢擊過程中你的出擊腿必須保持挺直或接近挺直。旋轉(zhuǎn)和踢打過程中身體都要保持反向傾斜，這可以提供一個反作用力，把你上身的體重加到踢打中去。

　　步驟3，擊中目標：

　　擊中目標時，理想的接觸部位應(yīng)該是你的小腿脛骨底端和/或腳背后部。踢打的動作應(yīng)該“穿過”目標，而不是接觸后就停止!這是低旋踢最重要的部分。把你的腿想象成棒球棒，掃過你的目標，橫掃沿途上的任何東西。

　　要點：

　　1，不要在距離過遠的情況下使用下旋踢。這會使你趨向?qū)Ψ�，�?dǎo)致身體向錯誤的方向傾斜。

　　2，保持足夠的傾斜，使你的頭部離開對手直擊距離。使用下旋踢時尤其應(yīng)該這樣，因為打擊距離很近。

　　3，運用你的臀部，像掄一條死人腿那樣掄向目標，就像踢足球。不要折疊你的腿。全力使你的動作“掃穿”目標，直到你錯過目標時，你會在原地轉(zhuǎn)一個圈。

　　4，當你集中目標時，你的腳跟已經(jīng)正對目標，或者說你的膝蓋指向目標的反方向。

　　5，保證你的腳始終伸展。很多人因為使用脛骨擊打目標，而忽略腳的動作。放松的腳踝容易導(dǎo)致受傷。

　　6，集中目標后，會有一個自然的反彈。學會利用反彈恢復(fù)身體平衡而不是自己把腿收回來。

　　7，對手前足大腿外側(cè)是通常的攻擊目標，但是不要忘了另外一條腿。兩者皆在考慮范圍當中。

　　8，彎曲支撐腿。目標越低彎得越低。記住你是用機動腳站立。

　　不管使用何種泰拳技術(shù)，都必須記住，將腳、臀部和肩膀作為一個整體移動。你的身體不應(yīng)該有任何扭曲。這樣做，可以把體重加入到打擊力量當中。

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