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女子防身的使用原則、動(dòng)作要領(lǐng)以及心理分析
防身術(shù)，是中國(guó)武術(shù)當(dāng)中、應(yīng)用于個(gè)人自己防衛(wèi)的一種技術(shù)。下面小編就女子防身的使用原則、動(dòng)作要領(lǐng)以及心理給大家做詳細(xì)的分析，希望對(duì)你有所幫助。
一、使用原則
1、臨危不亂，頭腦清醒
當(dāng)女性面臨遭受侵害的危險(xiǎn)處境時(shí)，如何迅速處置，并得以解脫，其前提是沉著冷靜。因?yàn)橹挥斜３智逍训念^腦和良好的心里狀態(tài)，才能臨危不亂，并準(zhǔn)確有效地運(yùn)用防衛(wèi)技術(shù)動(dòng)作。相反，如果遇事慌亂或感情用事，那么身體動(dòng)作就會(huì)失去協(xié)調(diào)性，身體各部位的肌肉就會(huì)非常緊張，身體運(yùn)動(dòng)的耐力就會(huì)受到影響，從而使得技術(shù)動(dòng)作不能很好地發(fā)揮。這樣就不能取得快速制敵的效果，反而會(huì)危害到自身的安全。
2、把握尺度，防衛(wèi)恰當(dāng)
當(dāng)女子在運(yùn)用自衛(wèi)防身術(shù)技術(shù)時(shí)，要把握好一個(gè)“尺度”。危急情形下的自衛(wèi)防身技術(shù)動(dòng)作對(duì)人體傷害很大，甚至是一招致殘、一招致命，所以在使用這種技術(shù)時(shí)，必須要有一定的節(jié)制。而且還要根據(jù)不同的情節(jié)、不同的性質(zhì)來選用程度不同的技術(shù)動(dòng)作，使女性在受到不法侵害時(shí)避免防衛(wèi)不當(dāng)或過當(dāng)。
3、審時(shí)度勢(shì)，應(yīng)對(duì)準(zhǔn)確
“審時(shí)”就是在自衛(wèi)防身時(shí)，既要明確了解自身此時(shí)此刻的身體姿勢(shì)，諸如站立、坐臥、前傾、后仰等等;又要觀察分析歹徒此時(shí)此刻的進(jìn)攻姿勢(shì)，諸如摟、抱、掐、拳打、腳踢等等�！岸葎�(shì)”就是根據(jù)歹徒的進(jìn)攻姿勢(shì)來選擇相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作，以最有效地反擊方式和最快的速度，向歹徒發(fā)起有力的攻擊。除了歹徒的、進(jìn)攻的每一個(gè)招式和手法我們都有其相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法外，我們還要臨場(chǎng)觀察歹徒的身高胖瘦等情況，在將自身與敵手對(duì)比，從而采取正確的技術(shù)對(duì)抗措施及實(shí)施技術(shù)動(dòng)作的時(shí)間。
4、有膽有識(shí)，機(jī)智應(yīng)變
當(dāng)侵害突然發(fā)生或情況發(fā)生變化時(shí)，女性要善于應(yīng)變，可不失時(shí)機(jī)地采取一定的積極進(jìn)攻手段。即在自衛(wèi)中要有膽、有識(shí)。有些女性朋友平時(shí)掌握了較好的技術(shù)動(dòng)作，而且有良好的身體素質(zhì)，但心里戰(zhàn)術(shù)素質(zhì)不高，處置突發(fā)侵害的應(yīng)變能力不強(qiáng)，已經(jīng)掌握的自衛(wèi)防身技術(shù)動(dòng)作發(fā)揮不出來，造成被動(dòng)，也難以達(dá)到目的，反而增加了危險(xiǎn)性。
二、女子防身術(shù)動(dòng)作分析
人體要害部位是指人體遭受打擊或擠壓最容易造成昏迷、傷殘、致死的部位。了解并學(xué)會(huì)攻擊這些要害部位，再加上勇氣和信心，就能給來犯歹徒以有力打擊，這是最積極的自我防衛(wèi)。所以加強(qiáng)要害部位的理解和攻擊方法的使用。人體要害部位有眼(攻擊方法可運(yùn)用拳法猛擊歹徒眼眶;以食指和中指的前端指尖刺入歹徒雙眼)、太陽(yáng)穴(攻擊方法是運(yùn)用掌外側(cè)、拳、肘擊打，如歹徒已倒地，用腳尖踢擊)、咽喉(攻擊方法是運(yùn)用手指猛戳咽喉下部的凸陷處)、后腦(攻擊方法是運(yùn)用拳橫擊或劈砍，也可用肘擊)、鎖骨(攻擊方法是運(yùn)用掌外側(cè)由上往下猛力砍劈)、心窩(攻擊方法是運(yùn)用拳或肘尖猛擊)、腹部(攻擊方法是運(yùn)用拳打、膝頂、肘擊、腳踢)、襠部(攻擊方法是運(yùn)用膝頂、腳踢或用手捏)、脊椎(攻擊方法是運(yùn)用腳踢、膝頂、肘擊)、指關(guān)節(jié)(攻擊方法是將其手指扳直后向后猛折)、腕關(guān)節(jié)(攻擊方法是運(yùn)用擒拿術(shù)中的卷腕、纏腕、切腕等技法)等。
拳、腳、肘、膝是人人都知道的慣常用于攻擊對(duì)方的部位。中國(guó)武術(shù)有“頭鋒”、“肩鋒”、“臀鋒”的說法，實(shí)際上就是指用頭、用肩、用臀打人。頭部前額用于迎面撞擊，如果要領(lǐng)掌握得當(dāng)，貫注全身之力，威力是很大的，女性完全可以用于自衛(wèi)防身。
三、女子防身術(shù)心理分析
防身自衛(wèi)的目的是：運(yùn)用徒手或器械，對(duì)各種違法犯罪分子予以應(yīng)有的打擊，以維護(hù)自身權(quán)益不受侵害和解救他人免受暴力侵害�？墒�，女性一旦面臨歹徒難免害怕、膽小、驚慌失措，手腳發(fā)軟、渾身戰(zhàn)栗。首先應(yīng)培養(yǎng)高中女生從心理上戰(zhàn)勝歹徒，戰(zhàn)勝自己。面對(duì)恐怖的歹徒要做到頭腦冷靜，避免心慌意亂，最好的辦法就是盡快把腦子里的一切念頭全拋開，凝神注視歹徒及其舉動(dòng)，想辦法對(duì)付他，用自己學(xué)過的招法，橫下一條心，跟歹徒搏斗，一定要保護(hù)自己、戰(zhàn)勝歹徒。
首要攻擊目標(biāo)：
�、贆n部。
●解剖學(xué)分析: 檔部是任何男子的要害。 該部位即使是受到婦女或兒童的攻擊也能是任何壯漢屈服! 攻擊力度強(qiáng)的話，可以使對(duì)手在3秒鐘內(nèi)休克或死亡!
▲ 攻擊方法： 中距離用腳踢(技術(shù)動(dòng)作將在下一篇教程詳細(xì)說明);近距離用膝撞;如果你的手可以抓到對(duì)方的生殖器官，那么你已經(jīng)勝券在握了，方法是：抓住后，不但要用力捏緊，還要用力抽拉，同時(shí)擰轉(zhuǎn)! 這樣他不死也沒用啦! 這一招不是我想出來的，是我的師兄教的。聽上去很殘酷，但那種人死不足惜 !!!!我再?gòu)?qiáng)調(diào)一次，對(duì)敵人的仁慈，就是對(duì)自己的殘酷 !!!!!
�、谘劬�。
●解剖學(xué)分析: 因?yàn)樗芤龑?dǎo)人的行動(dòng)，而且易于破壞，所以是人體的要害之一。
▲ 攻擊方法： 用手指戳;用手指挖;用物品戳，如手機(jī)天線。
�、鄱�。
●解剖學(xué)分析: 由于結(jié)構(gòu)脆弱，容易從外面破壞，而且被擊打后能產(chǎn)生強(qiáng)烈痛感。而且，耳廓受打擊或擠壓后，可以損傷通往腦膜中的動(dòng)，靜脈分枝，造成暫時(shí)性或永久性腦部損傷 !!
▲ 攻擊方法： 糾纏中可以用牙咬，咬住后用力撕扯! 最好把對(duì)方的耳朵咬下來，這樣你就可以脫身了。 另外，手部力量大的女生可以用雙掌同時(shí)拍擊歹徒雙耳，令空氣急速擠進(jìn)歹徒雙耳，使其耳膜破裂，嚴(yán)重者可造成腦內(nèi)出血而死!!!!
二次要攻擊目標(biāo)： 這些攻擊目標(biāo)適用于身體素質(zhì)比較好或練過武術(shù)的女生。
�、俦橇�。
●解剖學(xué)分析: 鼻骨容易折斷，而且會(huì)很痛，所以也是很好的目標(biāo)。
▲ 攻擊方法：直拳攻擊;手肘撞擊;用頭撞擊。
②頸部正面(喉結(jié))。
●解剖學(xué)分析: 該處有氣管通過，還有頸動(dòng)脈及迷走神經(jīng)，擊打力度強(qiáng)的話，可以使其暫時(shí)喪失活動(dòng)能力甚至休克死亡!
▲ 攻擊方法：手掌外緣砍擊;肘勒。
③后頸。
●解剖學(xué)分析: 該處布滿神經(jīng)，血管，被擊打可以導(dǎo)致休克，殘廢或死亡。
▲ 攻擊方法：手掌外緣砍擊;手肘砸擊。
�、苄母C(即武術(shù)中說的“氣門”)。
●解剖學(xué)分析: 胸腔和腹腔得交界處，腹肌頂端，抗打擊能力極差。 分布著膈肌神經(jīng)叢，胃食管及主動(dòng)脈，下腔靜脈。 遭到打擊，輕者嘔吐，重者內(nèi)傷，休克，死亡。
▲ 攻擊方法： 直拳;鉤拳;膝撞。
�、菹リP(guān)節(jié)。
●解剖學(xué)分析: 他是人體最大，結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的下肢關(guān)節(jié)。 此關(guān)節(jié)皮下脂肪極少，又沒有肌肉保護(hù)，是理想的攻擊目標(biāo)。遭受總計(jì)后，會(huì)使人喪失活動(dòng)能力，甚至殘廢。
▲ 攻擊方法： 前踢，低側(cè)踢，低前蹬踢。
�、蘩吖恰�
●解剖學(xué)分析: 細(xì)而長(zhǎng)，少肌肉保護(hù)。 受到打擊，會(huì)震動(dòng)內(nèi)臟;被打斷后，骨的斷面會(huì)插入內(nèi)臟，使歹徒大量?jī)?nèi)出血，30分鐘內(nèi)死亡!
▲ 攻擊方法：(必須有武術(shù)基礎(chǔ)) 鉤拳;前踢;橫掃踢(鞭腿，用腳尖踢);沖膝;側(cè)撞膝。
一、拍襠頂肋
乙由身后雙臂抱住甲時(shí)，甲兩腿微屈，重心下降，左手掌拍擊對(duì)方襠部，迫使乙收腹前傾;甲乘勢(shì)右轉(zhuǎn)，右臂屈肘，以右肘尖頂擊對(duì)方肋部
要點(diǎn)：拍襠快速準(zhǔn)確，肘頂肋利用轉(zhuǎn)腰發(fā)力。
攻防含義：如乙只將甲攔腰抱住(雙臂在外)，甲可屈肘抬臂轉(zhuǎn)腰，肘擊乙太陽(yáng)穴部。
二、二指點(diǎn)睛
當(dāng)甲右直拳攻擊乙上盤時(shí)，乙身體重心稍后移，同時(shí)左臂屈肘掛防;隨即重心前移，左臂貼甲右臂疾速前伸，左手中指、食指分開點(diǎn)戳甲雙眼
要點(diǎn)：屈肘掛防避開對(duì)方?jīng)_擊力即可，點(diǎn)戳動(dòng)作要準(zhǔn)確快捷。
攻防含義：乙也可用左拳掛防，右手指點(diǎn)戳甲
三、頂胸彈面
當(dāng)甲雙手摟抱乙頸部時(shí)，乙雙臂彎曲上舉，左腳上步，雙肘向前上方頂擊甲胸部，右拳迅疾向甲面部彈擊。
要點(diǎn)：雙肘頂胸與右拳擊面要連貫、完整、一氣呵成。
攻防含義：適用于在近距離情況下使用，也可變化成磕面撞襠法。特別是女性正面遭摟抱時(shí)不失為解脫的上乘招法。
四、仰臥絞脫
乙騎身卡喉或?qū)ε詮?qiáng)行接吻時(shí)，甲反抓對(duì)方雙手(或一手用指點(diǎn)擊對(duì)方眼睛)，同時(shí)左腿(或右腿)屈收絞擺置乙面部猛力蹬出，乘機(jī)翻起
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