摩登舞的身體移動技巧

　　良好的摩登舞舞步移動才能產(chǎn)生好的舞蹈畫面。例如：作前進(jìn)走步時(shí)當(dāng)要向前移動時(shí)，身體應(yīng)先向前移動。而后以臀部擺蕩帶領(lǐng)移動足向前。作后退走步時(shí)當(dāng)要向后移動時(shí)，先以臀部擺蕩帶領(lǐng)移動足向后，移動足之足尖先著地，接著才足掌至全足，然后身體重心移至后足。想了解更多關(guān)于摩登舞技巧的請看下文，,小編已經(jīng)整理了一些相關(guān)資料給大家參考，覺得有用的話就快快收藏吧。

　　一、示范講解：

　　(一) 摩登舞示范動作 Nature Turn：

　　前進(jìn)后退時(shí)，足部的感覺要經(jīng)過地板。轉(zhuǎn)動時(shí)以支撐足轉(zhuǎn)動帶領(lǐng)移動足向側(cè)。數(shù)法：Down、Up、Up，足部動作第一拍為足跟、足尖;第二拍為足尖;第三拍為足尖、足跟。也可數(shù)成第一拍為 Low ;第二拍為Swing ;第三拍為 Toe 、Heel。Swing的感覺就像一人牽著你的手?jǐn)[蕩，右轉(zhuǎn)步時(shí)身體先擺蕩才轉(zhuǎn)，而不是直接向左或向右轉(zhuǎn)。移動：要以身體的擺蕩帶領(lǐng)腿部的移動，同時(shí)配合升降動作。所謂上升是指大腿肌肉支撐力，將膝蓋打直，身體向上伸張，足跟離地之動作。而下降則指支撐足之足尖至足跟往下降，膝部緩慢下降彎曲。

　　(二) 摩登舞示范動作 Spin Turn：

　　男士左足后退軸轉(zhuǎn)時(shí)，足部動作為腳尖、跟、尖，但實(shí)際轉(zhuǎn)動時(shí)是以腳掌運(yùn)轉(zhuǎn)，在轉(zhuǎn)動時(shí)腳跟只是輕輕接觸地面;女士右足前進(jìn)開始右轉(zhuǎn)，接著重心移至左足掌，而后右足刷過左足前進(jìn)。

　　(三)摩登舞示范動作 Reverse Turn：

　　左足前進(jìn)時(shí)先擺蕩移動足，同時(shí)轉(zhuǎn)動支撐足，才完成轉(zhuǎn)身動作，最后移動足到達(dá)位置。

　　(四)摩登舞示范動作 Whisk：

　　感覺由支撐足開始跳，數(shù)法為Down、Up、Up，感覺第一拍為右足，第二拍為左足，第三拍為右足同時(shí)左足輕輕夾于右足后，保持上升狀態(tài)結(jié)尾才下降;女士右足后退時(shí)，不作回旋動作，在1-2步之間，完成轉(zhuǎn)動。

　　(五)摩登舞示范動作 Chasse：

　　由側(cè)行舞姿進(jìn)入時(shí)，第一步右足前進(jìn)身體必需保持反身動作位置，感覺左肩在前。女士在第二步時(shí)左轉(zhuǎn)1/8，第三步時(shí)再左轉(zhuǎn)1/8，第四步時(shí)右足向側(cè)稍后退，女士頭部的轉(zhuǎn)動于第二步時(shí)慢慢向左轉(zhuǎn)。

　　(六)摩登舞示范動作 Impetus：

　　跳激轉(zhuǎn)步時(shí)，支撐足的轉(zhuǎn)動、傾斜與升降動作，感覺要一氣呵成。

　　二、如何作出好看的站姿：

　　(一)男士垂直站立，收緊腰部。

　　(二)男士重心置于雙足，稍向足掌的方向。

　　(三)男士頭伸直，放松身體。

　　(四)男士膝部保持輕微放松。

　　(五)女士垂直站立，收緊腰部。

　　(六)女士身體上面部份和頭部稍向左及后。

　　(七)女士膝部放松，重心保持在雙足掌前。

　　三、如何作出好看的握持畫面：

　　(一)男士與舞伴面相對站立，同時(shí)女士在男士之稍右側(cè)。

　　(二)向側(cè)伸張雙臂，略低于肩膀，彎曲右手肘置于女士左肩胛骨下方。

　　(三)彎曲左手肘并握住女士右手，握持高度約在眼睛位置。

　　(四)左前臂由手臂至手微微向前，形成伸張而協(xié)調(diào)的線條。

　　(五)女士的左手置于男士的右手臂上，剛好在男士肩膀之下。

　　(六)女士舉起右手臂，將右手置于男士左手中。

　　四、結(jié) 語：

　　運(yùn)動舞蹈動作看似簡單，不是前進(jìn)、后退就是轉(zhuǎn)身，但是要作出優(yōu)美的舞姿，協(xié)調(diào)的引導(dǎo)動作，就要注意以上各種基本技術(shù)。摩登舞講師特別強(qiáng)調(diào)：裁判只要看到選手是否以舞蹈三要素(靈魂、性感、平衡)來作身體的引導(dǎo)與跟隨動作，即能決定是否入圍。而此三要素之動作正是國內(nèi)選手最弱的一環(huán)，因此在訓(xùn)練選手時(shí)應(yīng)特別加強(qiáng)此三要素，并且要不斷的練習(xí)，才能在一舉手一投足中更感性更引人注目。

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