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形體舞蹈的好處-形體舞蹈的基本動作
形體是指人體的外在表現(xiàn)，它是一門藝術(shù)，人體只有在四肢、軀干、頭部及頭部五官的合理配合下才能顯示出姿態(tài)美、體態(tài)美、線條美和外部形態(tài)與內(nèi)部情感的和諧統(tǒng)一美。那么少兒學習形體舞蹈的好出有哪些呢?下面一起看看吧!
形體舞蹈的好處
1、形體優(yōu)美
正處于快速生長發(fā)育時期的孩子，經(jīng)過舞蹈訓(xùn)練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。舞蹈促進少年兒童的生長發(fā)育。據(jù)統(tǒng)計調(diào)查，同樣性別同年齡的兒童，參加舞蹈訓(xùn)練的比不參加舞蹈訓(xùn)練的，身高平均要高4--8厘米。
2、動作協(xié)調(diào)
舞蹈需要全身各部位的配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練，并且使孩子更有節(jié)奏感。
3、肢體靈活性和柔韌性
由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。還能夠提高少兒的身體素質(zhì)。經(jīng)過訓(xùn)練，兒童的力量、控制、穩(wěn)定性、耐力等方面的身體素質(zhì)都會得到提高。
4、鍛煉毅力
從基本功開始訓(xùn)練能培養(yǎng)他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質(zhì)
舞蹈需要一定的體力消耗，剪除練習后能促進孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。使少兒神經(jīng)系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和機能發(fā)生適應(yīng)性改善，促進視覺、聽覺、肢體感覺等各感覺機能的提高，使大腦更靈活、健全，反應(yīng)更迅速，動作更靈敏。舞蹈還有利于提高生理機能。訓(xùn)練能夠改善心肺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)和功能，減少患心臟病的危險性，降低血壓和增加骨胳密度，同時使人精力和體力更加充沛，不易疲勞。
6、提高合作能力和集體榮譽感
舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓(xùn)練了孩子們的合作精神，養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則、紀律，培養(yǎng)了協(xié)作的觀念。
7、培養(yǎng)審美情感
舞蹈是通過音樂、動作、表情、姿態(tài)表現(xiàn)內(nèi)心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛生活，并能欣賞美、體驗美。
8、培養(yǎng)自信心
舞蹈演出能培養(yǎng)孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現(xiàn)力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。
形體舞蹈的基本動作
形體舞基礎(chǔ)動作1
大腿和小腿成直角，雙臂同時快速擺動30秒，然后放松，重復(fù)練習多次。練習的時候保持自然呼吸。
形體舞基礎(chǔ)動作2
雙臂從兩側(cè)舉起，雙臂向內(nèi)畫圈。畫圈結(jié)束后，雙臂伸直活動肩關(guān)節(jié)。重復(fù)練習4次。
形體舞基礎(chǔ)動作3
自然站立，頭部向右側(cè)轉(zhuǎn)動，并且快速地讓頭部向左甩動，讓下巴碰觸胸膛。然后再轉(zhuǎn)向左邊，重復(fù)練習。每側(cè)各練習4次。
形體舞基礎(chǔ)動作4
自然站立，上身微微向前彎腰，雙臂從兩側(cè)平舉，慢慢挺直腰身。重復(fù)練習彎腰和挺直腰身的動作10次。
形體舞基礎(chǔ)動作5
雙腿分開，自然站立，雙手向上舉起，上身向左彎曲，重心放在左腳上，然后彎曲右側(cè)，重心放在右腳上。兩側(cè)重復(fù)彎腰多次。
形體舞基礎(chǔ)動作6
雙腳伸直站立，腳尖張開呈45度。一側(cè)手扶著椅背，另一側(cè)瘦叉腰，挺胸收腹，腳尖分別向左右兩側(cè)重復(fù)擺動，擺動的動作從慢到快。雙腳各重復(fù)練習10次。
形體舞基礎(chǔ)動作7
身側(cè)右側(cè)靠著椅背站立，右手扶著椅背，左腿向前抬起，和地面平行，左腿向左擺動。慢慢向前俯身，左腿向后舉起，保持動作10秒，然后換另一側(cè)腿重復(fù)練習，每側(cè)腿重復(fù)做10次。練習的時候要扶著椅背保持身體平衡。
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