網(wǎng)球反拍擊球動作教學(xué)

時間：2024-08-21 08:28:03 網(wǎng)球培訓(xùn) 我要投稿

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　　網(wǎng)球不僅是一項老少皆宜的體育活動，更是一項極富觀賞性的運動。那么對于網(wǎng)球反手擊球有哪些技巧呢?下面由小編為大家分享教學(xué)視頻以及技巧，望對大家有所幫助。

網(wǎng)球反拍擊球動作教學(xué)

　　反手擊球：

　　反手擊球是網(wǎng)球基本技術(shù)中最常見的擊球方法，初學(xué)者一般是先學(xué)習(xí)正手擊球后在學(xué)習(xí)反手，當(dāng)正手有了一定的基礎(chǔ)后，再學(xué)習(xí)反手比較容易，反手擊球動作技術(shù)有些與正手相似，因此，學(xué)反手擊球也不是一件很難的事。

　　反手擊球握拍方法：

　　一.常見的一種握拍方法是左手的東方式正手握拍加上右手的東方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.雙手握拍也用于一些少兒的正手擊球,握法與雙手反拍相同,但是左右手的上下位置是顛倒的.雙手擊球不管正手、反手,一定要將與來球方向同側(cè)的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端.

　　二.使拍面處于大陸式和東方式反手握拍的中間位置，然后用另一只手以東方式正手握拍法放在持拍手的前方。

　　1.反手擊球動作技術(shù)由四個環(huán)節(jié)組成：準(zhǔn)備姿勢，后擺引拍，隨拍擊球和隨揮跟進。

　　(1)準(zhǔn)備姿勢

　　反手準(zhǔn)備姿勢與正手擊球相同。面向球網(wǎng)，雙腳分開與肩同寬，屈膝，上體稍前傾，重心落在前腳掌上，左手扶住球拍拍頸，拍頭指向?qū)Ψ�，拍面與地面垂直。眼睛密切注意對方來球。

　　(2)后擺引拍

　　當(dāng)判斷對方來球朝你的反手方向飛來時，扶住拍頸的左手應(yīng)迅速幫助右手握拍變換為反手握拍法，向左轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動球拍向左后方擺動，后擺時肘關(guān)節(jié)自然彎曲，拍頭稍翹起，指向后方，右腳向左前方上步，右肩或者是右背對著球網(wǎng)，重心移向左腳，反手擊球的引拍動作應(yīng)比正手擊球的引拍要完成的早，整個動作要連貫，協(xié)調(diào)，左手始終扶住拍頸。

　　(3)揮拍擊球

　　球拍由后向前上方揮出，前揮時手臂仍保持彎曲，直到隨揮結(jié)束后才伸直，擊球點在右腳左側(cè)方向，擊球時球拍與右腳應(yīng)在一條直線上，擊球高度在膝與腰之間(比正手擊球稍低)，擊球時手腕繃緊(平時握拍引拍成放松姿態(tài))，拍面與地面保持垂直，擊在球的中部，要有以手背擊球的意識，用轉(zhuǎn)體和轉(zhuǎn)肩的力量使重心前移右腳上。

　　(4)隨揮跟進

　　擊球后，球拍沿著球飛行的方向向前向上送，重心前移落在右腳上，揮拍在右肩上方結(jié)束，拍底部指向前方，左手稍提起來保持整個身體平衡，身體轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，恢復(fù)原來的準(zhǔn)備姿勢。

　　2.反手擊球技術(shù)要點

　　(1)迅速轉(zhuǎn)體，轉(zhuǎn)肩，球拍及早后擺。

　　(2)眼睛自始至終盯球。

　　(3)擊球時，前臂保持伸直，繃緊手腕。

　　(4)向上揮拍，球拍隨球送出。

　　(5)在身體另一側(cè)的高處結(jié)束隨揮動作。

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