跆拳道腰帶系法的步驟

　　導(dǎo)語(yǔ)：跆拳道是我們?nèi)粘Ｉ�活中常常能夠�?tīng)說(shuō)過(guò)的武術(shù)，相信大家一定在電視上看到過(guò)跆拳道的這種武術(shù)，如果我們仔細(xì)看的話(huà)，會(huì)發(fā)現(xiàn)跆拳道的腰帶不僅有著顏色之分，在系法上也有獨(dú)特的地方。那么，跆拳道腰帶到底是怎樣去系的呢?下面和小編一起來(lái)看看吧！

　　跆拳道腰帶系法步驟一

　　選擇長(zhǎng)度適宜、符合自己技術(shù)等級(jí)的腰帶，兩端對(duì)齊折疊。

　　跆拳道腰帶系法步驟二

　　中間折疊部分用手指壓一壓，留下中點(diǎn)的折疊痕跡。

　　跆拳道腰帶系法步驟三

　　中點(diǎn)對(duì)準(zhǔn)髖骨橫斷線(xiàn)的腹前中點(diǎn)，大約肚臍部位，雙手拇指在上，四指在下，掌心向里，順著腰帶向身后滑動(dòng)，在身后重疊相壓。

　　跆拳道腰帶系法步驟四

　　右手持的在里，左手持的在外，雙手交換腰帶，向前滑行，右邊腰帶的一端往中點(diǎn)處，右手沿中點(diǎn)握住三層重疊的腰帶，左手持外層腰帶的一端，從下往里穿過(guò)三層腰帶。

　　跆拳道腰帶系法步驟五

　　雙手均勻用力拉至松緊適宜的程度，翻轉(zhuǎn)下邊的腰帶一端，使之成為一個(gè)彎形。

　　跆拳道腰帶系法步驟六

　　左手持腰帶的另一端從下往上往里穿過(guò)，雙手交換，各持一端，用力一扯，整理打結(jié)處，使腰帶優(yōu)美的下垂。

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