打太極拳有什么好處

　　導語：太極拳自古就是我們祖國的瑰寶，古人養(yǎng)生必打太極，練習太極拳有什么好處？中醫(yī)太極拳可以調節(jié)氣血，提高免疫力，是一項特別適合中老年人的運動。以下是小編為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！

　　太極拳養(yǎng)生的好處一、益于中醫(yī)疾病

　　對關節(jié)炎、骨質疏松、類風濕性關節(jié)炎以及冠狀動脈硬化有一定療效。

　　太極拳養(yǎng)生的好處二、改善神經系統(tǒng)

　　神經系統(tǒng)的作用是調節(jié)全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統(tǒng)一，以適應外部環(huán)境的變化需要。太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統(tǒng)興奮和抑制過程得到協(xié)調，對精神創(chuàng)傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　太極拳養(yǎng)生的好處三、加強大腦的調節(jié)能力

　　練習太極拳要求心靜，注意力集中，并且講究用意，這對大腦活動有良好的訓練作用。練習太極拳，動作需要完整一氣，由眼神到上肢、軀干、下肢，上下協(xié)調毫不紊亂，前后連貫，綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，加強了大腦的調節(jié)能力。

　　太極拳養(yǎng)生的好處四、促進血液循環(huán)，增大肺活量

　　練習太極拳時，隨著機體的運動，加強了血液及淋巴的循環(huán)，減少了體內的淤血現象。練習時要求氣沉丹田，由于呼吸的加深，從而促進了冠脈循環(huán)，加強了心肌的營養(yǎng)。

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