二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健

　　導語：太極拳的作用是非常大的，對于我們的養(yǎng)生保健是非常有幫助的，所以生活中我們要經(jīng)常練習。那二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健呢？下面就由小編為大家介紹一下，大家一起去了解一下吧！

　　二十四式太極拳如何養(yǎng)生保健

　　一、二十四式太極拳是比較講究天人合一、形神合一的養(yǎng)生術，而且練習的過程中要講究動靜結合，動中求靜。

　　同時太極拳獨特的心靜用意，使心更易入靜，可有效阻斷過分亢進和熾烈的七情對氣血的干擾和逆亂影響，護衛(wèi)“元神”正常發(fā)揮其調控人體身心健康的功能。

　　二、二十四式太極拳是主張“以意導氣，以氣運身”，強調全身心的放松。“練意、練氣、練身”內外統(tǒng)一的內功拳運動，形成剛柔相濟，快慢有節(jié)、蓄發(fā)互變，以內勁為統(tǒng)馭的獨特拳法，從而有利于經(jīng)絡的.疏通。

　　經(jīng)絡不通就會出現(xiàn)身體的病變，行動不利索、血液不暢通，有可能引發(fā)心腦血管疾病，不利我們的身體健康。

　　三、二十四式太極拳運動中，腰部的旋轉，四肢的屈伸所構成的纏繞運動和虛實轉換會對全身300多個穴位產生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用。

　　實際上就是對自己身體做按摩，能起到類似針刺的作用，疏通經(jīng)絡，疏散內氣，加強并維持各經(jīng)絡組織之間的生理功能，使全身處于平衡狀態(tài)。

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