- 相關推薦
乒乓球削攻類型及基本戰(zhàn)術
打乒乓球的好處有很多，相信大家都能說出個一二，比如強身健體，增強免疫力，加快新陳代謝等，那么想要讓身體獲得更多的益處就要掌握正確的乒乓球技巧，那么乒乓球戰(zhàn)術都有哪些呢?在進行運動前又要做哪些乒乓球熱身運動呢?一起來看看吧。
乒乓球戰(zhàn)術有很多種，包括發(fā)球、接發(fā)球、旋球、削球、攻球等，今天向大家介紹的就是削球打法的基本戰(zhàn)術。
1、削攻結合以攻為主的戰(zhàn)術模式，這是削球打法的基本戰(zhàn)術模式之一
在比賽開始階段，即前四板中，它突出積極上手搶攻的意識，以近網(wǎng)短球控制和通過球拍兩面不同性能膠皮差異來加強變化，為進攻創(chuàng)造機會。
其次，在比賽轉入相持階段，即第五板以后，通過逼住對方反手位，和調(diào)動對方較大范圍地移動，來遏制對方的進攻，同時為自己創(chuàng)造進攻機會或反攻機會。
(1)概念
�、傧鞴�(zhàn)術即是指專門使用削球類型技巧的選手們在比賽戰(zhàn)術的過程中使用上即為削又攻。
②以攻為主，即不把削球作為得分的主要手段，而是把進攻技術與削球技術結合起來運用，并且突出進攻技術的作用。
(2)戰(zhàn)術運用階段
在比賽開始階段，可以采用進攻類型打法的以近網(wǎng)控制為主的戰(zhàn)術模式。在相持階段，則通過削球在旋轉和落點上的變化，為進攻創(chuàng)造機會。
(3)實施戰(zhàn)術的主要技術
發(fā)球、搓球、削球、劈長、挑打、拉(攻)。
戰(zhàn)術模式的運用方法
發(fā)球和搶攻就是線路的落點、發(fā)球的方式、使用的條件、搶攻要點和使用的原則都與以近網(wǎng)控制為主的戰(zhàn)術模式相同。
接發(fā)球及搶攻，線路落點、回接球方式、使用條件、搶攻要點和使用原則與以近網(wǎng)控制為主的戰(zhàn)術模式相同。
相持中的削攻和對攻，線路落點是削攻和對攻中，要把球回擊到對方進攻力量薄弱的方面。
回擊球方式，削、搓、拉、扣殺。
使用條件
如果對方防守能力比較差，可以增加進攻的頻率;如對方步法移動能力差，可以多調(diào)動對方：如果反手弱，可以多控制其反手位。由此來獲得較多地進攻機會。
進攻要點
相持中的進攻點可以在遠臺，也可以在中近臺。如果有機會，就應當搶攻。
使用原則
在相持階段中，用削球進行下旋相持的目的有兩個，即通過逼開角度和旋轉變化，造成對方直接失誤和出機會球。在由下旋相持轉成上麓相持時，則通過連續(xù)進攻力求得分。
2.削攻結合以旋轉變化為主的戰(zhàn)術模式
此項戰(zhàn)術模式，也是削球打法的基本戰(zhàn)術模式之一。在比賽開始階段，即前四板中，它突出的是通過搓削在旋轉上的變化，來造成對方擊球失誤，或出現(xiàn)明顯的可以進行擊的機會球。
以搓長短球、逼大角的方式，并且通過球拍兩面不同性能膠皮差異，來加強旋轉變化的威力。在比賽轉入相持階段，即第五板以后，通過旋轉變化和調(diào)動對方較大范圍地移動，來遏制對方進攻或造成對方進攻失誤。
(l)概念
�、傧鞴�，是指削球類型選手在比賽戰(zhàn)術使用上即削又攻。
②以旋轉變化為主，即把削球在旋轉上的變化作為得分的主要技戰(zhàn)術手段，在出現(xiàn)機會球時，適時地進攻。
(2)戰(zhàn)術運用階段
在比賽開始階段，利用搓球旋轉的變化，和緊逼大角的方式，造成對方進攻失誤，或出現(xiàn)可以進攻的機會球。在相持階段，則通過削球在旋轉和落點上的變化，來導致對方進攻或回接球失誤。
(3)實施戰(zhàn)術的主要技術
搓球、削球、擋(拱)球、球拉(攻)。
戰(zhàn)術模式的運用方法
發(fā)球及搶攻，線路落點、發(fā)球方式、使用條件、搶攻要點和使用原則與以近網(wǎng)控制為主的戰(zhàn)術模式相同。
接發(fā)球及掄攻，線路落點、回接球方式、使用條件、搶攻要點和使用原則與以近網(wǎng)控制為主的戰(zhàn)術模式相同。
相持中的削與攻，線路落點是在削球過程中，把線路和落點控制與旋轉結合起來，回擊對方進攻力量薄弱的地方。
回擊球方式，削、搓、拉、打。
使用條件，如對方步法移動能力差，可以多調(diào)動對方，如果反手弱，可以多控制其反手位。
旋轉變化要點
相持中，即退臺削球時，把旋轉變化和削底線球結合起來，使球弧線變低，加大對方回擊旋轉球的難度。
把旋轉變化和削開兩個大角結合起來，通過移動增加對方出現(xiàn)技術動作錯誤的次數(shù);把遠臺慢削和中臺快削結合起來，通過節(jié)奏的變化，造成對方回擊球失誤。
使用原則
在相持階段中，用削球進行下旋相持的目的有兩個，即通過逼開角度和旋轉交化，造成對方直接失誤或出機會球。
在主動把用削球進行下旋相持轉成上旋相持時，則是通過一兩板的拉球?qū)嵤┥闲蓴_，為削球在旋轉交化上有效性，提供策略上的幫助。
乒乓球熱身運動
頭部
頭部盡量向前后左右四個方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分別轉向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
上肢和肩部
胳膊一支背到頭后面，彎曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成彎曲向上，把伸直的胳膊放到彎曲胳膊里用力往里夾，肩部得到伸展。胳膊還可以背到背后雙手手指交叉，往后伸展胳膊。
腰部
雙手伸直與肩部保持同一水平，然后身體左右來回旋轉至最大限度時復原。
或者彎腰后用左手夠右腳，用右手夠左腳。雙手叉腰，上身以腿部為軸，彎曲后圍繞身體轉動。
一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂帶著上身向另一側拉伸，然后換另外一臂練習。
腿部和膝部
一腿彎曲半蹲，用手扶著另一腿伸直慢慢下壓，然后換另外一條腿�；螂p手扶著乒乓球臺，做下蹲動作。坐在地上，一腿伸直，用手將另外一條腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站著時候用手扶住依靠物也可以做。
腳腕
雙腳站穩(wěn)，將一只腳的腳尖觸碰地面，然后以腳尖為軸畫圓，來活動腳腕，雙腳互換運動。
打乒乓球時腳腕和腰部是相對發(fā)生傷病多的.部位，所以注意多拉伸肌肉和關節(jié)，另外可以圍繞球臺小跑兩分鐘也不錯。
跑步
打乒乓球雖然看起來運動量不是很大，但是也是需要很多的跑動的，尤其是位置的跑動，所以說跑步也是一種熱身運動的。
常打乒乓球，至少有五益
“我國乒乓球選手將打乒乓球的好處歸納為至少五益，養(yǎng)神、護眼、健腦、助消化、勤四肢，我很贊同這一說法。”專家對這“五益”解讀如下。
好處一：養(yǎng)神
乒乓球是一種有趣的運動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
好處二：護眼
打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了作出準確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。
運動時也考驗了選手的眼力，對于長時間學習看書的學生及面對電腦工作的上班族來說，可以有效地改善眼睛睫狀肌的.功能，有保護視力、預防近視的作用。
好處三：健腦
在所有球類運動項目中，乒乓球的速度是比較快的。由于球體小而輕，攻防轉換迅速，它要求運動員必須在最短的時間內(nèi)對調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。
這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動脈硬化，保持良好的思維記憶力。
好處四：助消化
由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。
好處五：勤四肢
乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動作出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都得到提高，更加充滿活力。
【乒乓球削攻類型及基本戰(zhàn)術】相關文章：
乒乓球基本戰(zhàn)術05-23
乒乓球推攻及兩面攻戰(zhàn)術學習06-24
什么是兩面攻戰(zhàn)術08-21
足球的基本戰(zhàn)術10-24
乒乓球的主要戰(zhàn)術08-13
乒乓球?qū)Ｓ脩?zhàn)術08-20
乒乓球的主流戰(zhàn)術07-17
乒乓球?qū)Ｓ脩?zhàn)術05-22
乒乓球的發(fā)球戰(zhàn)術10-18
乒乓球主要戰(zhàn)術10-11