提高乒乓發(fā)球質量方法

時間：2024-10-13 20:06:15 乒乓球我要投稿

提高乒乓發(fā)球質量方法

　　乒乓球可以鍛煉競爭對抗意識，提高小孩反應靈敏度，強身健體，特別是手臂力度及步伐靈活性。下文介紹的是提高發(fā)球質量方法。

　　提高發(fā)球質量方法：

　　1、加強發(fā)球旋轉的變化

　　乒乓球的旋轉，在現代乒乓球技術中越來越引起人們的重視。首先，用球拍合適的部位觸球，有利于增強球的旋轉，如：用正手發(fā)下旋球時，用拍面的左側接觸球，就能制造較強的旋轉。

　　反之，便很難制造旋轉。其次，加強摩擦是制造旋轉的關鍵。摩擦是指作用力線遠離球心，但并非越薄越好，如果過薄，反而造成球在拍面上打滑。因此擊球時先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。

　　2、控制球的落點

　　控制發(fā)球落點變化是發(fā)球中的一個主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點必須長短結合、輕重結合、左右結合。

　　如果只發(fā)短球而沒有長球的配合，即使發(fā)的再短，落點再刁，也很難給對方造成威脅。因此，要做到用同一個手法發(fā)出不同落點和旋轉性質的球。

　　3、提高球的速度

　　發(fā)球時，球速的快慢與球拍揮動的'速度有關，與球拍觸球的一瞬間作用到球上力量的大小有關。如果在摩擦球的基礎上，觸球時的爆發(fā)力越大，其發(fā)球的質量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一樣。

　　必須有一定的揮臂時間。在具備了一定的拋球高度的同時，充分發(fā)揮前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快揮拍速度，使旋轉與速度得到最大限度的提高。

　　1.多球訓練

　　這是發(fā)球訓練中最基礎的訓練方法，它對于摸索發(fā)球規(guī)律、提高發(fā)球質量是很有效的。

　　2.高水平隊員陪練

　　發(fā)球和接發(fā)球是一對相輔相成的技術，其互練的效果最好。如果接球方的接球能力較強，水平較高，就更有利于發(fā)球者盡快提高發(fā)球技術。

　　而且可以在高水平接發(fā)球隊員的指導下，有針對性地練習發(fā)球技術的.某一環(huán)節(jié)，突破某一難點。

　　3.配套成龍，精練一套

　　為了某一種發(fā)球能發(fā)揮作用，必須要有配套的干擾配合。如，強烈下旋球，要有不轉球配合;短球要有長球配合等。

　　一套發(fā)球的變化應盡量多，包括速度、旋轉和落點變化。但在訓練中要求“精”，要根據自己特長，掌握一兩種技術精、質量高的發(fā)球，切忌貪多求全而技術不精。

　　4.改進和創(chuàng)新發(fā)球技術，適應新規(guī)則

　　發(fā)球新規(guī)則并沒有完全否定原來的一切發(fā)球技術，比如下蹲發(fā)球、反手低拋發(fā)球和反手高拋發(fā)球等都可以延用或加以改進和創(chuàng)新。

　　尤其是反手高拋發(fā)球，由于反手發(fā)球的擊球位置原本就在發(fā)球方身體的前面，比較容易適應新規(guī)則的要求，加上高拋發(fā)球能夠加快球的速度、加大球的力量，從而增加球的旋轉。因此，著重研究反手高拋發(fā)球技術并加以創(chuàng)新，顯然有其優(yōu)越的條件。

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