- 相關(guān)推薦
迪斯科的自?shī)市晕璨浇榻B
迪斯科是70年代初興起的一種流行舞曲，電音曲風(fēng)之一。音樂(lè)比較簡(jiǎn)單，具有強(qiáng)勁的節(jié)拍和強(qiáng)烈的動(dòng)感。以下是小編整理的迪斯科的自?shī)市晕璨浇榻B，希望對(duì)大家有所幫助。
迪斯科的自?shī)市晕璨浇榻B
迪斯科有自?shī)市耘c表演性兩種，這里介紹一套自?shī)市缘膭?dòng)作。這套動(dòng)作可以男女分開(kāi)單獨(dú)跳，也可以男女對(duì)跳。動(dòng)作和要領(lǐng)都一樣，只是方向上有先有后，如男進(jìn)女就退，男退女就進(jìn)等。
跳迪斯科舞蹈注意事項(xiàng)：
浪漫、灑脫、激情、奔放的迪斯科舞蹈（DISCO），雖然動(dòng)作比較舒緩，但動(dòng)作幅度較大，頻率也較高，如果跳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，不但由于運(yùn)動(dòng)量過(guò)大可造成疲乏困倦，而且由于樂(lè)曲節(jié)奏明顯，容易引起內(nèi)心的節(jié)奏沖動(dòng)而使神經(jīng)興奮，從而使心跳加快，血壓升高。因此，患有心腦血管疾病者，特別是有心功能不全或血壓、血糖控制不理想者，不宜跳迪斯科。
在進(jìn)行扭頭轉(zhuǎn)頸等動(dòng)作時(shí)，應(yīng)注意輕緩，量力而行，以避免引起眩暈或由于壓迫頸部血管而引起腦缺血。
不宜在飽腹或饑餓時(shí)跳迪斯科，以免影響消化功能或引起低血糖。
著裝宜寬松、舒適，不宜穿硬底鞋或薄底鞋跳迪斯科，以免因地而反作用力大，有損小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。
迪斯科的風(fēng)格特色
的士高舞曲具有強(qiáng)勁有力的節(jié)拍，一般為4/4 拍，每一拍都是強(qiáng)拍，從頭到尾不變；速度大約為每分鐘120拍；它的曲調(diào)短小，歌詞簡(jiǎn)單，不斷重復(fù)。其實(shí)，任何一首曲子，只要調(diào)整一下速度，改成強(qiáng)弱不分的節(jié)拍，都可以變成迪斯科。起初，迪斯科舞廳播放的`只是適合跳舞的流行歌曲和搖滾樂(lè)，如摩城的索爾音樂(lè)等，后來(lái)，逐漸出現(xiàn)了專門(mén)的的士高創(chuàng)作曲。
迪斯科的歷史起源
80年代的的士高舞曲80年代的荷東猛士的士高英文舞曲系列，是屬于經(jīng)典到再?zèng)]人回憶起來(lái)的話可能就要被徹底遺忘的東西了（的士高當(dāng)然是 DISCO的音譯）。那時(shí)候我們當(dāng)然沒(méi)有泡吧的條件和可能，但街頭巷尾的因?yàn)樾煞浅Ｉ习a，封套是清一色的科幻小說(shuō)插畫(huà) FEEL 的怪物或猛士。
荷東也就是“Hollywood East”，是香港一家DISCO舞廳的名稱。這家Disco舞廳的DJ們將歐美的流行舞曲重新混音（Remix）后播放，沒(méi)有想到反響出奇的好。迅速成為流行時(shí)尚。
從1988年開(kāi)始，香港FACE（飛時(shí)）唱片公司授權(quán)中國(guó)唱片總公司廣州分公司發(fā)行一系列的荷東舞曲，這是中國(guó)音像出版史上第一次與世界流行樂(lè)壇的同步接軌，使廣大歌迷接觸到了西方優(yōu)秀的電子舞曲，混音所制造的奇異音效。
猛士則是“Master Mix”系列了，跟荷東系列差不多收錄的多是歐洲的舞曲，尤其以意大利的Italo Disco為主。不過(guò)，感覺(jué)猛士里的經(jīng)典旋律就多的多了。另外更震撼的其實(shí)是野人、野狼、野人王、野狼王等系列，是當(dāng)時(shí)卡帶中的極品，曾經(jīng)擁有過(guò)，也早不知流落何方。呵，不過(guò)就算古董幸存，估計(jì)都聽(tīng)不了了……
老人跳迪斯科的利弊
1、人到了老年，運(yùn)動(dòng)器官會(huì)發(fā)生一系列退行性變化。如骨質(zhì)疏松，椎關(guān)節(jié)僵硬，關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍縮小，肌肉韌帶的力量和彈性逐漸減弱等。針對(duì)這些不利因素，如果老年人經(jīng)常適當(dāng)?shù)奶纤箍�，能提高韌帶和關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍，增強(qiáng)關(guān)節(jié)的彈性和靈活性，并能有效地增大肌肉力量。
它有助于防治老年性運(yùn)動(dòng)器官的勞損和常見(jiàn)病。但是如不能控制自己情緒，跳的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，造成運(yùn)動(dòng)器官的局部負(fù)擔(dān)過(guò)大，易發(fā)生關(guān)節(jié)扭傷甚至骨折，還會(huì)引起頸、肩、腰、腿痛等勞損性病癥。為此，老年人跳迪斯科應(yīng)量力而行，掌握好運(yùn)動(dòng)量。適量的標(biāo)準(zhǔn)是次日凌晨，肌肉元明顯的酸疼感，關(guān)節(jié)活動(dòng)無(wú)僵硬感，夜間也沒(méi)有肌肉抽筋、彎縮等不適的現(xiàn)象。
2、老年人的心臟退變表現(xiàn)為心肌纖維萎縮，結(jié)締組織增生，脂肪沉著，因而使心肌收縮力量減弱、心臟排血量少，對(duì)體力負(fù)荷的適應(yīng)能力下降。經(jīng)常適當(dāng)?shù)靥纤箍�，可改善和提高心肌功能，防止脂肪在血管壁的沉著，保持血管的彈性，�?duì)活躍體內(nèi)的新陳代謝，增強(qiáng)體內(nèi)的氧化作用和對(duì)預(yù)防常見(jiàn)的老年性肥胖、糖尿病、冠心病等疾病都有積極的作用。
但是，在跳迪斯科時(shí)，如果情緒過(guò)于興奮，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，造成心肌需氧量超過(guò)了冠狀動(dòng)脈的供氧的限度，輕者會(huì)出現(xiàn)心慌、氣急、頭暈、臉變色等癥狀，重者則會(huì)產(chǎn)生心絞痛，甚至心肌梗塞。另外，在血管方面，老年人血管壁硬化，彈性減退，血壓容易出現(xiàn)升高的傾向，如果運(yùn)動(dòng)量掌握不適宜，會(huì)誘發(fā)突發(fā)性的心血管疾病。
有些無(wú)臨床癥狀的心血管患者，在正常情況下未被發(fā)現(xiàn)，一旦運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，超乎心臟所能承受的范圍，會(huì)誘發(fā)心絞痛，甚至腦溢血。為此，老年人跳迪斯科，為了避免萬(wàn)一，就要特別加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督。方法是：在運(yùn)動(dòng)中每分鐘脈搏控制在120～130 次。每天凌晨都要測(cè)量自己的晨脈，每天的脈差不能超過(guò)每分鐘士5～10 次。如果晨脈波動(dòng)較大，并伴有主觀的不適感， 就應(yīng)適當(dāng)休息，還應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生做些檢查。
3、老年人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦皮層功能，隨著年齡的增長(zhǎng)而降低，表現(xiàn)為對(duì)外界刺激的反應(yīng)遲鈍、記憶力減弱、神經(jīng)細(xì)胞易于疲勞、疲勞后恢復(fù)較慢、大腦對(duì)各器官和系統(tǒng)活動(dòng)的調(diào)節(jié)功能減弱。迪斯科舞由于動(dòng)作多樣化，并伴有強(qiáng)烈的音樂(lè)節(jié)奏，對(duì)大腦細(xì)胞確有良好的應(yīng)激作用，對(duì)調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制功能，改善對(duì)各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)作用，也起著良好影響。
因此，經(jīng)常參加迪斯科舞訓(xùn)練的老年人精神飽滿，反應(yīng)迅速，耳聰目明。
從以上分析可以看出，老年人根據(jù)自己的體力、健康水平，循序漸進(jìn)，量力而行，持之以恒地跳迪斯科舞，并經(jīng)常做全面的體格檢查，加強(qiáng)自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督，調(diào)整適宜的活動(dòng)量，是利大于弊的。
【迪斯科的自?shī)市晕璨浇榻B】相關(guān)文章：
中老年迪斯科基礎(chǔ)舞步介紹07-11
迪斯科舞蹈介紹08-15
跳迪斯科手的基本姿勢(shì)介紹12-22
迪斯科舞臂的幾種姿勢(shì)08-12
幼兒舞蹈的基本舞步訓(xùn)練05-23
少兒舞蹈基本舞步匯總09-06
幼兒舞蹈基本舞步有哪些05-18
街舞舞步的八個(gè)分類05-29
踢踏舞舞步基本要領(lǐng)04-24