跳肚皮舞如何正確呼吸

　　導(dǎo)語(yǔ)：肚皮舞是較為女性的舞蹈，其特色是舞者隨著變化萬(wàn)千的快速節(jié)奏擺動(dòng)臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘著稱。下面和小編一起來(lái)看看跳肚皮舞如何正確呼吸。希望對(duì)大家有所幫助。

　　正確呼吸讓你跳好肚皮舞，我們愛(ài)上肚皮舞，因?yàn)槎瞧の璨粌H能讓我們擁有活力輕盈的體魄，也能帶給我們內(nèi)心的快樂(lè)。也難怪有一句口號(hào)叫：“健康、快樂(lè)，一起來(lái)跳舞吧!”

　　我們愛(ài)上肚皮舞，因?yàn)槎瞧の璨粌H能讓我們擁有活力輕盈的體魄，也能帶給我們內(nèi)心的快樂(lè)。也難怪有一句口號(hào)叫：“健康、快樂(lè)，一起來(lái)跳舞吧!”但是你知道，怎樣學(xué)跳肚皮舞，才能讓這種健康快樂(lè)的效果加倍放大呢?

　　當(dāng)然，我們需要掌握正確的肚皮舞動(dòng)作，需要學(xué)會(huì)用這些動(dòng)作來(lái)表達(dá)音樂(lè)，但這些還不夠，我們還需要知道怎樣在舞蹈中消除肌肉和情緒的緊張，怎樣更加放松地舞蹈--要注意是放松而不是松懈，放松和松懈可不一樣哦--只有在身心放松的情況下，舞蹈才能給你帶來(lái)更大的裨益。

　　那么怎樣放松呢?一個(gè)最有效、最簡(jiǎn)便的辦法就是呼吸。你可能會(huì)覺(jué)得奇怪了，呼吸誰(shuí)不會(huì)呢?我們不是一直在呼吸嗎?--可是，真是這樣的嗎?你不防先靜下來(lái)，觀察一下自己的呼吸，你會(huì)發(fā)現(xiàn)有的時(shí)候，自己的呼吸并不是那么地流暢，緊張的時(shí)候，你會(huì)屏吸;憤懣的時(shí)候，你會(huì)憋氣;郁悶時(shí)，你的呼吸會(huì)很淺;有壓力的時(shí)候，你會(huì)感覺(jué)胸悶，因?yàn)槟阃�記了呼�?

　　在學(xué)跳肚皮舞的過(guò)程中，難免會(huì)由于各種原因感覺(jué)到緊張，一緊張，呼吸便不那么流暢了，不正常的呼吸反過(guò)來(lái)又會(huì)讓身體和情緒更加緊張。

　　這時(shí)候，如果你覺(jué)察到了，你就可以開(kāi)始調(diào)節(jié)呼吸了，試著讓你的呼吸更加連綿深長(zhǎng)，瑜伽的腹式呼吸是一種非常好的呼吸方法，它用到腹肌和橫膈膜，能讓我們吸入最多的氧氣，源源不斷地輸送、滋養(yǎng)到身體的每一個(gè)部位，從而給我們帶來(lái)氣力和能量。

　　什么時(shí)候都不要忘記呼吸。讓氧氣滋養(yǎng)到你的每個(gè)細(xì)胞，給肌肉以持久的力量，給思維以清晰的感受，給情緒以寧?kù)o的平定。正確地呼吸，不僅是為了更好地跳舞，也是為了更加愉悅、更加健康。

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