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保健品注意事項(xiàng)有哪些
保健食品的基本屬性是食品，而食品不同于藥品的主要區(qū)別是藥品以治療為目的，而保健食品是起預(yù)防作用或輔助治療作用，更注重安全性。下面是小編為大家分享整理的保健品注意事項(xiàng)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。
注意事項(xiàng)：
保健品并非吃得越多越好
很多朋友都十分重視對(duì)于身體的保養(yǎng)，尤其是上了歲數(shù)的老年朋友經(jīng)常會(huì)放服用一些保健品，認(rèn)為多吃保健品，對(duì)于身體是有益的，其實(shí)不然，因?yàn)楸＝∑匪囊彩鞘澄锂?dāng)中的一些營(yíng)養(yǎng)成分，我們對(duì)所有食物中的營(yíng)養(yǎng)成分是有一定量的需求，如果說(shuō)超過(guò)我們的需求量，那么對(duì)身體也會(huì)造成危害，所以我們?nèi)绻a(bǔ)充保健品的話(huà)應(yīng)該是按需補(bǔ)充。一般醫(yī)院都有臨床營(yíng)養(yǎng)科，臨床醫(yī)生會(huì)更加準(zhǔn)確的給你診斷出你缺什么?以便我們更加正確的選擇保健品。
我們的身體對(duì)于各種營(yíng)養(yǎng)成分，都有著自我保持平衡的能力，一旦營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)量就會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素比例失衡，引起代謝和吸收紊亂，除非由于某些原因使得自我平衡能力無(wú)法調(diào)節(jié)，這個(gè)時(shí)候才需要服用保健品，來(lái)彌補(bǔ)某些營(yíng)養(yǎng)的不足，否則盲目亂補(bǔ)會(huì)打亂我們身體內(nèi)各種營(yíng)養(yǎng)的平衡。
保健品不能當(dāng)藥吃
有些朋友認(rèn)為，保健品對(duì)于疾病具有治療作用，因此會(huì)持續(xù)不斷地長(zhǎng)期服用。但是保健品不具有治療功效，只是起到補(bǔ)充人體，在日常生活中由于通過(guò)飲食攝取不足而身體又需要的一些微量元素;起到對(duì)身體亞健康狀態(tài)進(jìn)行預(yù)防和調(diào)節(jié)的作用。在生病的時(shí)候我們應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院就診，不要因?yàn)槊つ糠帽＝∑范诱`了治療時(shí)機(jī)或者使得病情加重。
保健品不能代替食物
很多人都任務(wù)保健品當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滿(mǎn)足我們每日的身體需求，尤其一些正在減肥的朋友，可能就把保健品當(dāng)食物來(lái)吃，這種做法是不對(duì)的。只有通過(guò)平衡膳食才能滿(mǎn)足我們身體所需要的全部的營(yíng)養(yǎng)素;比如說(shuō)幾類(lèi)食物都要吃到，這樣才能滿(mǎn)足我們身體的營(yíng)養(yǎng)需求。單純的使用保健品食無(wú)法保證我們攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡的，因?yàn)楸＝∑芬话阒挥袕?qiáng)化或者改善某一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功效，只適宜缺少某種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的特定的人群，每天進(jìn)食規(guī)律搭配合理，其實(shí)就可以滿(mǎn)足身體所需要的營(yíng)養(yǎng)了，而用保健品代替食物對(duì)于身體健康是十分不利的。
食用保健品注意事項(xiàng)：
1、認(rèn)清產(chǎn)品包裝上的批準(zhǔn)文號(hào)和標(biāo)識(shí)
國(guó)家正式批準(zhǔn)的保健食品都要有衛(wèi)生部(或國(guó)家食品藥品監(jiān)督管理局)的批準(zhǔn)文號(hào)：“衛(wèi)食健字”和“衛(wèi)食健進(jìn)字”(2003年前)，或“國(guó)食健字G”和“國(guó)食健字J”(2003年后)，分別對(duì)應(yīng)國(guó)產(chǎn)產(chǎn)品和進(jìn)口產(chǎn)品。同時(shí)，所有批準(zhǔn)的保健食品都有“保健食品”標(biāo)志。保健食品的標(biāo)志為天藍(lán)色專(zhuān)用標(biāo)志，與批準(zhǔn)文號(hào)上下排列或并列。
2、仔細(xì)查看產(chǎn)品包裝及說(shuō)明書(shū)
確定產(chǎn)品的保健功能保健食品的外包裝上除印有簡(jiǎn)要說(shuō)明外，應(yīng)標(biāo)有配料名稱(chēng)、功能、成分含量、保健作用、適宜人群、不適宜人群、食用方法、注意事項(xiàng)等，還有儲(chǔ)存方法、批號(hào)、生產(chǎn)廠(chǎng)家。消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要注意分辨，一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)品功能是要在包裝上予以體現(xiàn)的，同時(shí)，保健食品的說(shuō)明書(shū)也是經(jīng)過(guò)評(píng)審部門(mén)審批的，企業(yè)不得隨意修改。特別需要提醒消費(fèi)者注意的是，所有進(jìn)口的“保健食品”包裝上的說(shuō)明文字也應(yīng)該是中文，如果只有外文說(shuō)明，又沒(méi)有批準(zhǔn)文號(hào)和保健食品標(biāo)識(shí)，就可以立即斷定此產(chǎn)品是假冒偽劣產(chǎn)品或非法走si的水貨。
3、注意產(chǎn)品的禁忌，因人而異選購(gòu)保健食品
保健食品的批準(zhǔn)證書(shū)上注明了一些不適宜人群或禁忌，并要求企業(yè)標(biāo)注在產(chǎn)品包裝說(shuō)明書(shū)上。消費(fèi)者在選用這類(lèi)保健食品時(shí)要注意是否適合自己或贈(zèng)送的對(duì)象。特別是體弱的老人，常年患有慢性病的病人、兒童、青少年、孕婦等，一定要在選擇保健食品時(shí)注意查看服用禁忌，以免造成對(duì)身體的危害。
4、認(rèn)識(shí)保健食品的屬性
保健食品的基本屬性是食品，而食品不同于藥品的主要區(qū)別是藥品以治療為目的，而保健食品是起預(yù)防作用或輔助治療作用，更注重安全性。真正患病時(shí)，還是需要藥物來(lái)進(jìn)行治療。購(gòu)買(mǎi)保健食品時(shí)注意不要盲目聽(tīng)信夸大宣傳和虛假宣傳，以免延誤治療。
5、應(yīng)根據(jù)保健功能選擇適宜自身食用的保健食品
任何保健食品都需要標(biāo)明主要原料和功效成分。認(rèn)識(shí)了保健食品產(chǎn)品的原料和功效成分，就可以明確該產(chǎn)品所具有的保健功能。保健食品并非人人適用，目前保健食品的功能很多，適宜人群也有很大的差異，在選購(gòu)保健食品的時(shí)候，重要的是看產(chǎn)品的說(shuō)明書(shū)，了解產(chǎn)品原料、功效成分、保健功能、適宜人群、不適宜人群等，是否能滿(mǎn)足您的需要。
6、注意產(chǎn)品質(zhì)量和生產(chǎn)日期
購(gòu)買(mǎi)保健食品時(shí)，務(wù)必要注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期和有效期，如產(chǎn)品質(zhì)量有問(wèn)題，產(chǎn)品發(fā)霉、變質(zhì)，切不可食用。
如何選擇保健品：
1、了解生產(chǎn)廠(chǎng)家的經(jīng)營(yíng)理念與保健理念
這是條準(zhǔn)則，不可單憑說(shuō)明書(shū)和天花亂墜的廣告宣傳為依據(jù)，要信自己的感覺(jué)與體會(huì)，信親朋好友的推薦。有的廠(chǎng)家是通過(guò)夸大宣傳做的一錘子買(mǎi)賣(mài)，對(duì)這種廠(chǎng)家的產(chǎn)品不碰為宜。
2、力選天然制品
選擇口服保健品不僅以純天然制品為佳，更應(yīng)注意其成分中所含的添加劑愈少愈好。不要隨意選用含激素的保健品和保健飲料。
3、以中醫(yī)藥學(xué)觀點(diǎn)為指導(dǎo)
中醫(yī)講究辯證治療，平衡調(diào)整;內(nèi)外和諧，標(biāo)本兼治。
4、注意質(zhì)量和生產(chǎn)日期
質(zhì)量有問(wèn)題、發(fā)霉、變質(zhì)的萬(wàn)不可食用。務(wù)必注意生產(chǎn)日期及保質(zhì)期限，尤其應(yīng)注意產(chǎn)品是否經(jīng)衛(wèi)生或藥監(jiān)部門(mén)審批(有無(wú)正規(guī)批準(zhǔn)文號(hào))。
保健品注意事項(xiàng)有哪些
一、選購(gòu)注意事項(xiàng)
認(rèn)清保健食品標(biāo)志：
選購(gòu)保健食品時(shí)，應(yīng)認(rèn)清產(chǎn)品包裝上的保健食品“藍(lán)帽子”標(biāo)志及保健食品批準(zhǔn)文號(hào)。保健食品產(chǎn)品注冊(cè)信息可在國(guó)家市場(chǎng)監(jiān)督管理總局網(wǎng)站查詢(xún)，以確保產(chǎn)品的合法性。
警惕虛假宣傳：
謹(jǐn)防虛假夸大宣傳行為，不能將保健食品作為靈丹妙藥。對(duì)于暗示或宣稱(chēng)具有保健功效的食品，如“減肥、排毒、助眠安神、抗風(fēng)濕、性保健”等，應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。這些食品可能通過(guò)添加有功能的食品原料來(lái)宣稱(chēng)保健功能，但未經(jīng)國(guó)家批準(zhǔn)，存在虛假宣傳風(fēng)險(xiǎn)。
查看產(chǎn)品標(biāo)簽：
保健食品包裝標(biāo)識(shí)除了產(chǎn)品信息、產(chǎn)品規(guī)格、批準(zhǔn)文號(hào)之外，必須注明保健功能、適宜人群、不適宜人群和食用量與使用方法。超出保健功能范圍的宣傳都是違法的。
選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)：
線(xiàn)下購(gòu)買(mǎi)時(shí)，應(yīng)選擇證照齊全的正規(guī)商超或藥店，并索要發(fā)票或票據(jù)。
線(xiàn)上購(gòu)買(mǎi)時(shí)，需選擇較大的網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，仔細(xì)核對(duì)其食品經(jīng)營(yíng)許可證和保健食品注冊(cè)證書(shū)或備案憑證信息。避免輕信來(lái)源不明的微商信息，如朋友圈、朋友群、不明小程序等。
二、使用注意事項(xiàng)
適量食用：
保健食品雖然具有多種功效，如增強(qiáng)免疫力、改善睡眠質(zhì)量、調(diào)節(jié)腸道功能等，但并不能替代藥品治療疾病。應(yīng)根據(jù)自身需求，在正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，并遵循產(chǎn)品說(shuō)明適量食用。
注意成分與劑量：
不同的保健品具有不同的成分和作用機(jī)制，因此其可能產(chǎn)生的副作用也各不相同。在食用前，應(yīng)仔細(xì)閱讀產(chǎn)品標(biāo)簽，了解成分和劑量，避免過(guò)量攝入。
特別注意不要與藥物同時(shí)服用，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)。如有需要，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn)。
遵循服用方法：
保健食品的服用方法對(duì)其功效的發(fā)揮至關(guān)重要。應(yīng)按照產(chǎn)品標(biāo)示的劑量和服用方式食用，如按時(shí)服用、搭配開(kāi)水等。
同時(shí)服用多種保健食品時(shí)，要注意成分、功能是否重復(fù)，避免成分重復(fù)部分的劑量相加超過(guò)總標(biāo)準(zhǔn)。
三、其他注意事項(xiàng)
特殊人群慎用：
兒童和青少年、老年人以及患有特定疾病的人群在食用保健食品時(shí)應(yīng)特別謹(jǐn)慎。這些人群可能需要額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但也可能對(duì)某些成分敏感或存在特殊需求。因此，在選擇和食用保健食品時(shí)，應(yīng)咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
觀察身體反應(yīng)：
在食用保健食品期間，應(yīng)密切觀察身體反應(yīng)。如出現(xiàn)過(guò)敏、不適等癥狀，應(yīng)立即停用并就醫(yī)咨詢(xún)。
注意保存條件：
保健食品的保存條件對(duì)其質(zhì)量和安全性至關(guān)重要。應(yīng)按照產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)的保存要求存放，避免受潮、變質(zhì)等情況發(fā)生。
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