芭蕾舞大踢腿的注意問(wèn)題
隨著社會(huì)的發(fā)展，芭蕾舞逐漸從宮廷娛樂(lè)性舞蹈變成有情節(jié)的芭蕾舞步入劇場(chǎng)，演出了帶有社會(huì)生活內(nèi)容的舞劇。以下是為大家分享的芭蕾舞大踢腿的注意問(wèn)題，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
大踢腿能更好的幫你把軟度，韌度訓(xùn)練得更好，訓(xùn)練踢腿不僅可以增強(qiáng)軟度，還可以增強(qiáng)你的肌肉爆發(fā)力，使你不僅有軟度還有爆發(fā)力，且能夠增加中段的控制力。大踢腿的形式有，前腿，旁腿，后腿，蓋腿，蹁腿，蓋蹁腿，紫金冠，等多種形式�；竟τ�(xùn)練，訓(xùn)練的準(zhǔn)確性很重要，錯(cuò)誤的訓(xùn)練往往不僅不會(huì)起到鍛煉的作用，基本功練不好正如地基沒(méi)打牢，后果不堪設(shè)想。芭蕾舞大踢腿應(yīng)注意的問(wèn)題：
一、落腿應(yīng)穩(wěn)
初練者，往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現(xiàn)出腿笨重、身體歪斜的現(xiàn)象。這是因?yàn)樘叱龅耐葎偮涞貢r(shí)，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時(shí)轉(zhuǎn)移重心，勢(shì)必出現(xiàn)上述現(xiàn)象。正確的做法是等腿落實(shí)后，身體重心轉(zhuǎn)換已畢再踢出另一腿。其實(shí)這樣練習(xí)也有利于實(shí)戰(zhàn)中連環(huán)腿法的應(yīng)用。
二、起腿要輕
腿將要踢起時(shí)，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放松，這樣才會(huì)起腿輕，踢腿快如風(fēng)。為防止摔倒，也可背靠墻或肋木練習(xí)。
三、踢時(shí)要快
腿由下至上，應(yīng)快速向面部擺動(dòng)，這里有一個(gè)加速的過(guò)程。踢時(shí)髖部要后坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習(xí)踢腿時(shí)，必須始終保持動(dòng)作的規(guī)范性，寧可踢得剛過(guò)胸，也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說(shuō)明腿的柔韌性訓(xùn)練不到位，韌帶還沒(méi)有拉開(kāi)。只要堅(jiān)持壓踢結(jié)合，常練不輟，定會(huì)達(dá)到腳碰前額的。
附：芭蕾舞的三個(gè)根基特征
本文主要介紹的是芭蕾舞的三個(gè)根基特征。芭蕾舞因其難度性和復(fù)雜性在眾多樣態(tài)的舞蹈藝術(shù)里翹首，芭蕾舞有著若何的根基特征?芭蕾舞根基特征首要分為體形特征、足尖技巧和高難技巧。
足尖技巧指芭蕾舞演員的足尖技巧和腳尖技巧的使用，是芭蕾舞區(qū)別與其他舞蹈的顯著特點(diǎn)，它凸起了演員修長(zhǎng)的雙腿和輕盈感，使芭蕾成為最活躍、最典雅尊貴，最斑斕的藝術(shù)。
高難技巧：芭蕾的技巧在舞蹈中被公認(rèn)為是難度最高、最難練。首要技巧搜羅扭轉(zhuǎn)、跳躍、雙人舞技巧等。扭轉(zhuǎn)，一只腳為軸，另一只腳在膝蓋處或腳踝處，做伸展行為，外旋或內(nèi)旋。評(píng)判其動(dòng)作質(zhì)量，不僅看轉(zhuǎn)圈的數(shù)目，還要看扭轉(zhuǎn)速度和節(jié)奏以及竣事動(dòng)作是否平穩(wěn)、利落、標(biāo)致。跳躍，分年夜跳、小跳、移動(dòng)中跳等，最?lèi)偠奶S是不僅跳得高、跳得輕、落得穩(wěn)，還要把握好音樂(lè)節(jié)奏，手臂、頭以及臉部神色協(xié)調(diào)一致。雙人舞，技巧動(dòng)作搜羅托舉、支撐扭轉(zhuǎn)和平衡三年夜類(lèi)。其美感不是為了默示男演員的實(shí)力，而是凸起女主角在空中的輕盈超脫。
體形特征分為“開(kāi)”，任何姿態(tài)均要求雙腿年夜胯關(guān)節(jié)向外打開(kāi)，以擴(kuò)年夜動(dòng)作空間規(guī)模，使動(dòng)作姿態(tài)更為優(yōu)雅;“繃”，腳背必需繃直，腳面凸起，使腿的線(xiàn)條加倍修長(zhǎng)、流利;“直”，根基站立和甩腿都要求連結(jié)筆直、不變、有力，使舞姿更為伸延、伸展、清爽�！傲ⅰ保Q立挺拔向上，身體姿態(tài)要挺拔伸展，講究形態(tài)美;“弧”，手臂要流利、呈弧形，手型應(yīng)柔若無(wú)骨，呈柔和的圓形;“長(zhǎng)”，演員的腿、腳及身體線(xiàn)條要修長(zhǎng)。
擴(kuò)展資料：
芭蕾舞十二個(gè)基本動(dòng)作是什么？
1、demi plie (半蹲)：
要求：
做蹲的時(shí)候，雙腿的標(biāo)準(zhǔn)外開(kāi)度是180度，腳尖、膝蓋、跨、肩在一個(gè)平面上。由于每個(gè)同學(xué)的柔韌度、外開(kāi)度等自身?xiàng)l件不同，所以在訓(xùn)練中要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的具體條件，在不影響身體垂直與保持腳的正確站立的前提下做到雙腿的最大外開(kāi)度。
動(dòng)作過(guò)程中下蹲和伸直腿的速度要平均，人體平穩(wěn)、后背垂直，腳掌平鋪地面，不要向前或向后倒腳。其中二位半蹲下蹲的幅度是膝蓋和腳尖成上下垂直線(xiàn)。二位和第三種四位的半蹲腳跟不離開(kāi)地面。
做蹲的時(shí)候，要注意對(duì)呼吸的運(yùn)用，把握好了呼吸，動(dòng)作才會(huì)更加流暢和舒展。一般來(lái)說(shuō)plie開(kāi)始之前先吸氣，在下蹲的過(guò)程中緩慢地呼氣，隨著腿部的逐漸伸直再吸氣。
2、grand plie(全蹲)：
grand plie 的要求：
同上做demi plie 的要求，另外在雙腿蹲至最深處時(shí)，腳跟不要主動(dòng)推起。
3、battement tendu(擦地)：
要求：
動(dòng)作過(guò)程中人體垂直站立,身體的重量平均分配在雙腳上，當(dāng)動(dòng)力腳向外擦出時(shí)，身體的中心微微移至主力腿。動(dòng)力腿伸直，保持外開(kāi)的形態(tài)，腳掌緊貼地面向外擦出，腳跟先離開(kāi)地面，然后腳弓、腳掌一次離開(kāi)地面，最后腳尖點(diǎn)地，腳尖向外擦出的距離是在兩跨保持穩(wěn)定、水平、不移動(dòng)位置的情況下所能達(dá)到的最遠(yuǎn)點(diǎn)。
動(dòng)力腳向主力腿收回的路線(xiàn)與過(guò)程按照出時(shí)各部位的運(yùn)動(dòng)順序依次反過(guò)來(lái)進(jìn)行，腳收回至動(dòng)作開(kāi)始之前的位置。
4、battement tendu jete(小踢腿)：
battement tendu jete的要求：
用腳帶動(dòng)腿向空中踢起，要敏捷、有力而迅速地踢出與收回腳，胯部穩(wěn)定，腳拋出與收回前不能忽略擦地的全過(guò)程。
5、battement fondu(單腿蹲)：
battement fondu的要求：
兩腿在同等外開(kāi)的基礎(chǔ)上同時(shí)彎曲、同時(shí)伸直，伸直的動(dòng)力腿要有無(wú)限延伸之感，動(dòng)作過(guò)程中要細(xì)致而緩慢，出后腿時(shí)髖部不要掀起。
6、battement frappe(小彈腿)：
要求：
為以后小腿快速運(yùn)動(dòng)及小跳性質(zhì)的動(dòng)作。
7、 battement battu(擊打)：
battement battu要求：
動(dòng)作過(guò)程中雙腿保持外開(kāi)，動(dòng)力腿膝關(guān)節(jié)以上的部位不要晃動(dòng)，腳腕繃緊;動(dòng)力腿的膝關(guān)節(jié)要松弛，動(dòng)力腳向里向外拍打的路線(xiàn)是直線(xiàn)的運(yùn)動(dòng)，路線(xiàn)要清晰。
8、battement developpe(控制) developpe(原意:伸展)：
要求：
動(dòng)作過(guò)程中注意身體的垂直和重心準(zhǔn)確，主力腿要伸直，主力跨向上提起，動(dòng)力腿吸至膝蓋向外伸腿的過(guò)程要保持膝蓋的高度，腿在空中伸直不要晃動(dòng)。
9、battement releve lent(控制) lent(原意：緩慢)：
要求：
動(dòng)作過(guò)程中注意身體垂直和中心準(zhǔn)確，主力腿要伸直，主力跨向上提起，腿在空中繃緊不要晃動(dòng)。
10、grand battement jete (大踢腿)：
要求：
動(dòng)作過(guò)程中保持身體的垂直、腿部的外開(kāi)，主力腿的髖關(guān)節(jié)向上提起，注重腳經(jīng)過(guò)擦地踢起、擦地收回的全過(guò)程。
11、rond de jambe a terre (劃圈)：
要求：
兩跨平行，主力跨向上提起不要晃動(dòng)，動(dòng)作過(guò)程中腳尖向外劃至所能達(dá)到的最遠(yuǎn)點(diǎn)，繃直腿并保持外開(kāi)，腳尖不要離開(kāi)地面，腳尖之前、后四位時(shí)不能超越主力腳腳跟最外側(cè)的界限，動(dòng)力腳經(jīng)—位時(shí)腳尖打開(kāi)，腳跟緊貼地面。
12、rond de jambe en i air (空中劃圈)：
要求：
主要鍛煉小腿的靈活與敏捷，在提高身體各部位控制能力及腿部能力的同時(shí)使小腿及柔韌而富有表現(xiàn)力，使整條腿的外開(kāi)得到鍛煉。
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