初學拉丁舞時的基本功技巧

時間：2024-10-25 11:52:42 拉丁舞我要投稿

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初學拉丁舞時的基本功技巧

　　對于初學者而言，掌握一些基本功技巧有助于更好學習拉丁舞。下面小編給大家介紹初學拉丁舞時的基本功技巧，歡迎閱讀！

　　一、縱向牽引技巧。

　　亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達頭頂?shù)目v向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面。

　　二、平面牽引技巧。

　　這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來絕然不同的效果。只有腳隨身動，才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應。一些人跳舞多年，為什么還是“會踩腳”“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。

　　三、反身技巧。

　　所謂反身，就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。

　　四、傾斜技巧。

　　這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。

　　五、擺動技巧。

　　以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力，以及漆關(guān)節(jié)的配合，從而實現(xiàn)身體在空中的挪動。

　　六、升降技巧。

　　以促進重心轉(zhuǎn)移，實現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著漆關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地。

　　Salsa入門常識

　　1、基本節(jié)拍：每一音樂節(jié)拍為6～8拍，1次一拍一動，每支曲4～5分鐘。

　　2、基本舞步：從音樂的第一拍起開始跳。配合節(jié)拍從左腳開始邁出第一步，連續(xù)3次踏地動作后，再從右腳開始重復動作。

　　3、身體旋轉(zhuǎn)：旋轉(zhuǎn)時重心放在腳掌，身體保持平衡，干脆利落地完成一個完美的轉(zhuǎn)身。

　　4、動作細節(jié)：雙手自然隨身體舞動，臀部收緊，胯部運動靈活，熟練后逐漸跟上音樂節(jié)奏。

　　拉丁舞中的步法、腳位、腳法

　　今天給大家介紹幾個拉丁舞中常用的名詞術(shù)語，明白了這些常用舞蹈術(shù)語的意思，也會讓我們這些業(yè)余拉丁舞愛好者顯的更專業(yè)一點，讓專業(yè)舞蹈學生也復習一下，加深理解，同時也方便和拉丁舞高手進行交流，共同提高。

　　一個舞種的基本單元是“舞步”，“舞步”是由“步”組成的，單足每運動一次稱為一“步”，由若干數(shù)目關(guān)系相對不變的步(例如左右腳運動的順序、每一步的腳位、身體的姿態(tài)和方位等)組成舞步(或稱步法、動作)。

　　腳位：是每一步相對于場地、身體或另一只腳所處的位置。

　　腳法：既在跳舞過程中腳與地面接觸的部位(腳跟、腳掌、全腳運動方式)及用法。

　　基本舞步的重要

　　學習拉丁舞，首先要掌握拉丁舞的節(jié)奏及舞蹈風格，這就就離不開基本步的刻苦訓練。練習基本步就象唱歌學曲調(diào)一樣，曲調(diào)學會了，會唱了，不一定就是唱的好，唱同樣的歌，即使曲調(diào)都對，都不跑調(diào)的前提下，歌唱家唱出來的為什么就那么動聽，那么感人呢。跳舞也是一樣，如果你基本步會走了，不代表你基本功已經(jīng)練習好了，基本功是判斷一個人舞蹈水平的標準，所以，基本功的訓練是不能忽視的，很多人不愿意練習基本功，卻強烈渴望自己能跳好，只想跳套路，不虛心，這樣是很難有所提高的。

　　拉丁舞之四個優(yōu)先考慮的原則

　　1. 音樂：身體律動符合音樂節(jié)奏，才能使舞蹈動作更具吸引力。

　　2. 默契：舞伴之間如何能一同隨音樂起舞。重要的是兩人之間訊息傳遞的默契;也就是我們經(jīng)常提到帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)的協(xié)調(diào)性。

　　3. 美感：不論是身體姿勢線條，在任何移動的兩個位置之間都能很優(yōu)美。

　　4. 速度：強調(diào)的不是爆發(fā)力與快慢的問題，而是如何使身體的位置更精準;如果能掌握動作開始與結(jié)束的位置—— 穩(wěn)定而準確，自然看起來就很有速度感。

　　值得一提的是，如果過份強調(diào)速度，而把其它三項原則擺在腦后，將會使得舞藝的發(fā)展受到限制。

　　所謂的帶領(lǐng)(Lead)與跟隨(Follow)，，男士主導方向及節(jié)拍的改變，當女士由于接收男士不同的訊息，營造出不同的氣氛時，男士必能夠靈敏的響應。如此兩人才能有默契愉快的跳舞。

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