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《洞見(jiàn)》讀書(shū)筆記
看完一本名著后，想必你有不少可以分享的東西，這時(shí)最關(guān)鍵的讀書(shū)筆記不能忘了哦。千萬(wàn)不能認(rèn)為讀書(shū)筆記隨便應(yīng)付就可以，以下是小編幫大家整理的《洞見(jiàn)》讀書(shū)筆記，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
《洞見(jiàn)》讀書(shū)筆記1
《洞見(jiàn)》這本書(shū)是羅伯特·賴(lài)特對(duì)人類(lèi)心理、社會(huì)和文化演化進(jìn)行的一次全面、深入的探索。賴(lài)特以深思熟慮且易于理解的語(yǔ)言，帶領(lǐng)我們通過(guò)洞察個(gè)人和集體的行為、情緒、信仰和價(jià)值觀，來(lái)理解我們作為個(gè)體和社會(huì)整體的動(dòng)態(tài)進(jìn)化過(guò)程。書(shū)中的每一章都像一次深海潛水，帶著我們進(jìn)入人類(lèi)心靈的深處，去探索那些隱藏的、但對(duì)我們生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響的力量。
金句摘抄：
1. "洞見(jiàn)不是一種技術(shù)，而是一種開(kāi)放的態(tài)度，它要求我們面對(duì)自我，接納我們所擁有的所有感覺(jué)和思想。"
2. "真正的洞察來(lái)自于深入理解我們的情緒、欲望和恐懼，這需要我們勇于面對(duì)自己，理解自己的內(nèi)心世界。"
3. "通過(guò)深入理解自己和他人，我們可以拓寬自己的視野，提高我們的情緒智慧，進(jìn)而成為更好的人。"
4. "洞察不僅可以幫助我們理解自己的內(nèi)心世界，也可以幫助我們理解他人的內(nèi)心世界，這將有助于我們建立更深更緊密的人際關(guān)系。"
5. "洞見(jiàn)可以幫助我們理解社會(huì)和文化的演化，從而讓我們對(duì)社會(huì)現(xiàn)象有更深入的理解和更準(zhǔn)確的預(yù)測(cè)。"
深刻感悟：
閱讀《洞見(jiàn)》，我深刻理解到，要想真正理解自己，必須深入探索自己的內(nèi)心世界，勇于面對(duì)自己的情緒、欲望和恐懼。這種探索并非一時(shí)之功，而需要持續(xù)的自我反思和覺(jué)察。同時(shí)，這也是一種自我接納的過(guò)程，我們需要接納自己的所有情緒和思想，才能達(dá)到真正的自我理解。
同時(shí)，我也意識(shí)到，洞察他人的能力同樣重要。通過(guò)理解他人的感受，我們可以更深入地理解他們的.行為，這對(duì)于建立健康的人際關(guān)系非常有幫助。此外，通過(guò)理解社會(huì)和文化的演化，我們可以更好地理解社會(huì)現(xiàn)象，更準(zhǔn)確地預(yù)測(cè)未來(lái)。
聯(lián)系實(shí)際：
在我的生活和工作中，我一直在努力提高自我覺(jué)察和洞察他人的能力。我發(fā)現(xiàn)，這種能力對(duì)于提高我的人際交往能力，提升我的工作效率，甚至提升我的生活滿(mǎn)足感都有非常大的幫助。同時(shí)，我也開(kāi)始更深入地研究社會(huì)和文化現(xiàn)象，以幫助我更好地理解社會(huì)和文化的演化。
我希望能將書(shū)中的理念應(yīng)用到我的日常生活中，以此提升我的洞察力和理解力，以及我的人際關(guān)系和社會(huì)理解。
拓展延伸：
《洞見(jiàn)》的理念對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響，我將致力于進(jìn)一步提升我的洞察力和理解力，我相信這將對(duì)我的生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。同時(shí)，我也會(huì)推薦這本書(shū)給我的朋友和同事，希望他們也能從中受益，提升他們的洞察力和理解力。
《洞見(jiàn)》讀書(shū)筆記2
冥想的目的是什么？
在我們剛開(kāi)始進(jìn)行冥想時(shí)，如何進(jìn)入冥想是很困難的，作者的第一次重要意義的突破采用的是正定冥想，也就是他只關(guān)注于自己的呼吸，但是在初級(jí)階段，他時(shí)長(zhǎng)走神，這種狀態(tài)嚴(yán)重的影響到了他，因此他把這個(gè)情況和老師進(jìn)行了交流，然后看到了這是自己已經(jīng)意識(shí)到問(wèn)默認(rèn)模式的存在，這是一種進(jìn)步。
默認(rèn)模式這是我們的大腦在沒(méi)有專(zhuān)注點(diǎn)的時(shí)候，進(jìn)行的一種自由散漫的運(yùn)動(dòng)，它的關(guān)注點(diǎn)在過(guò)去或未來(lái)，肯定不是當(dāng)下，為什么這樣的`模式不好呢？因?yàn)槲覀兪撬菦](méi)有目的的漫游，什么也提升不了，通過(guò)冥想我們能打破這樣的狀態(tài)，如果我們能屏蔽掉這種環(huán)境噪音，我們的大腦將進(jìn)入一種十分清爽的狀態(tài)，我們將通過(guò)冥想這樣的鍛煉進(jìn)入一種叫做“開(kāi)悟”的狀態(tài)，這是一種什么狀態(tài)呢？沒(méi)有去過(guò)的人是不能理解的，關(guān)于開(kāi)悟有三種看法，一種是人人能開(kāi)悟，還有一種是只有你在一定的條件下，修煉才能開(kāi)悟，最后一種是你只能無(wú)限接近，但是永遠(yuǎn)達(dá)不到正真的開(kāi)悟。到底什么是開(kāi)悟，你去過(guò)和給你講透使你理解的開(kāi)悟完全是兩種狀態(tài)。
自己去開(kāi)悟吧。
《洞見(jiàn)》讀書(shū)筆記3
在這部分，作者在討論一個(gè)問(wèn)題，自我。是誰(shuí)控制著我們呢？這個(gè)問(wèn)題或許在沒(méi)看這本書(shū)之前，我們一直認(rèn)為是我們自己，但是很顯然，作者是不占成這樣的論斷的，為什么呢？作者舉了佛教中佛祖與火吠舍關(guān)于自我的論斷，說(shuō)明沒(méi)有一個(gè)對(duì)你的大腦有控制權(quán)的人，因?yàn)槟銓?duì)你自己的控制力很容易受到影響。作者在這里舉了一個(gè)“裂腦”人的表現(xiàn)，說(shuō)明我們會(huì)很自信的去給自己的一些行為找到合適的解釋?zhuān)俏覀冏约菏切诺�，為什么？這就又要回到進(jìn)化心理學(xué)了，因?yàn)槲覀冎挥凶约盒抛约�，我們才有可能去說(shuō)服別人也信我們自己，取得別人的信任這在狩獵采集時(shí)代是十分重要的一個(gè)技能，關(guān)系到你的基因能否得到延續(xù)，因此這個(gè)技能被延續(xù)到了現(xiàn)在。
關(guān)于你的意識(shí)受控制作者舉了一個(gè)握力獎(jiǎng)勵(lì)實(shí)驗(yàn)，就是通過(guò)暗示獎(jiǎng)勵(lì)，可以影響人的行為。
我們?yōu)槭裁匆晕移垓_呢？因?yàn)檫@在進(jìn)化中是好的，在很多實(shí)驗(yàn)中研究者發(fā)現(xiàn)人們會(huì)自我美化，而且對(duì)此深信不疑。我們會(huì)認(rèn)為自己優(yōu)于普通人，我們不僅自己認(rèn)為自己優(yōu)于假想中的人，我們還認(rèn)為自己在團(tuán)隊(duì)中的貢獻(xiàn)率是高于他人的，而相反在失敗中又會(huì)認(rèn)為自己責(zé)任最小。這樣科學(xué)嗎？顯然這種看法是有誤差的。
如果我們的CEO不存在，那我們是被什么控制的呢？作者這里提到了一個(gè)新概念——模塊，當(dāng)然這里的模塊并不是嚴(yán)格區(qū)分的，它可能是錯(cuò)中復(fù)雜的，這也是隨后很長(zhǎng)的篇幅將的內(nèi)容。
作者在開(kāi)篇提到了一個(gè)東西就是時(shí)間貼現(xiàn)，然后講到在給男士看幾張美女的照片，然后受試著的時(shí)間貼現(xiàn)就會(huì)升高，這就意味著受試者更愿意拿到現(xiàn)錢(qián)，而不是遠(yuǎn)期的回報(bào)，為什么會(huì)這樣呢？
在作者看來(lái)，因?yàn)槭茉囌咴诳吹矫琅恼掌�，雖然理性告訴他，他們不可能得到照片中的美女，但是通過(guò)看這個(gè)動(dòng)作，卻激起了他們的求偶模塊，而得到金錢(qián)這些有利于求偶，這是基因決定的，不是你的大腦。
這部分作者就是給我們講這個(gè)模塊，其中有一點(diǎn)很有意思，就是你在冥想的時(shí)候你的思維一直游走，這種游走有兩種解釋?zhuān)环N認(rèn)為是你的意識(shí)在各個(gè)模塊之間游蕩，還有一種解釋是各個(gè)模塊在爭(zhēng)奪你的'意識(shí)。作者傾向于第二種，也就是說(shuō)，你的這些模塊才是你大腦真正的主人。
還有一個(gè)問(wèn)題就是什么會(huì)激發(fā)你的模塊呢？給你看一個(gè)恐怖片和一個(gè)愛(ài)情片在之后你做出的選擇是不一樣的，這些電影造成的情感無(wú)疑會(huì)激發(fā)你的模塊，只是這種東西是潛移默化，不易察覺(jué)的。
這里作者著重提個(gè)一個(gè)東西就是忌妒，這個(gè)模塊是一個(gè)暴君，完全控制了你的大腦，內(nèi)觀冥想的作用就是讓這種極端情況減少。
模塊正如前文所講，不是一個(gè)嚴(yán)格區(qū)分的區(qū)域，他是一個(gè)錯(cuò)中復(fù)雜的系統(tǒng)。我想在隨后的閱讀中我們將對(duì)這本分內(nèi)容有更深的了解。
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