摔跤運(yùn)動(dòng)員的損傷發(fā)生機(jī)理及預(yù)防

摘要：摔跤運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)殘酷、激烈的項(xiàng)目。在摔跤訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)損傷是最常見的。通過對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)中膝、肘、腰、和小關(guān)節(jié)等部位的損傷，以及導(dǎo)致這些損傷的發(fā)生機(jī)制，提出一系列預(yù)防措施，以期抓住其規(guī)律，達(dá)到保護(hù)運(yùn)動(dòng)員并完成訓(xùn)練預(yù)定目標(biāo)的目的。
關(guān)鍵詞：摔跤  損傷  預(yù)防
        一、前言
        摔跤是強(qiáng)對(duì)抗性體育項(xiàng)目，在摔跤競(jìng)技中，盡管有“只許摔，不許打”的規(guī)則限定，但是損傷依然時(shí)有發(fā)生。認(rèn)識(shí)和掌握摔跤中損傷和抗損傷的規(guī)律，對(duì)于提高摔跤運(yùn)動(dòng)水平是極其重要的。有助于明確損傷發(fā)生機(jī)制及其影響因素，從而幫助教練員和運(yùn)動(dòng)員了解訓(xùn)練中的可能致傷環(huán)節(jié)，實(shí)現(xiàn)有效的預(yù)防和保護(hù)。
        二、損傷產(chǎn)生的原因
        摔跤為雙人對(duì)抗性競(jìng)技項(xiàng)目，身體的直接接觸是必然的，其“膠著”狀態(tài)可達(dá)到整個(gè)賽時(shí)間的80%-90%；損傷的發(fā)生并非只在守方或敗者，也可能出現(xiàn)在攻方或勝者;損傷并非限于疲勞階段;損傷既可能來(lái)自他傷，也可能歸因于自傷;損傷會(huì)因違例而造成也可能見之于正常比賽中。
        與其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，摔跤的賽程雖短，但運(yùn)動(dòng)員的消耗極大。為了應(yīng)對(duì)復(fù)雜多變的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員始終處于高度緊張狀態(tài)，不可有分秒的松懈和怠慢。運(yùn)動(dòng)員可能承受的最大負(fù)荷不是一個(gè)人的體重，瞬間動(dòng)作的發(fā)力要大于幾倍人體的體重，不正確的發(fā)力或在對(duì)手破壞發(fā)力的情況下，都可以造成損傷。運(yùn)動(dòng)員不僅有站姿下的角力，而且還有頭、肩、手著墊時(shí)的角力動(dòng)作。
        三、損傷常易發(fā)生的部位
        1、膝關(guān)節(jié)損傷
        在損傷記錄中，膝損傷率居第一位。分析其原因，主要是由摔跤的技術(shù)特點(diǎn)決定的。抱腿是自由式摔跤中的一項(xiàng)重要技術(shù)，使用頻率非常高。從造成損傷的原因也可看出，抱腿時(shí)速度快、對(duì)抗強(qiáng)。這樣就增加了損傷的幾率，再加上有些隊(duì)員的技術(shù)不夠正確，對(duì)抗中不會(huì)保護(hù)對(duì)方，如強(qiáng)力壓膝關(guān)節(jié)前側(cè)、強(qiáng)力外翻膝關(guān)節(jié)，這樣就很容易造成交叉韌帶、側(cè)副韌帶、半月板等組織的損傷。而且有些是比較大的傷病，如側(cè)副韌帶斷裂，半月板粉碎等損傷。而古典式摔跤的技術(shù)特點(diǎn)是以上身為主，在對(duì)抗過程中，不允許搬動(dòng)、抱提下肢，所以，上肢及胸腹、腰背的力量相對(duì)顯得重要。在日常的力量或技術(shù)練習(xí)中，教練員及運(yùn)動(dòng)員往往重視上肢、腰腹、頸部力量的練習(xí)，對(duì)下肢肌肉力量練習(xí)的要求較少。這樣在訓(xùn)練或比賽的對(duì)抗中，就容易造成下肢關(guān)節(jié)的扭傷。摔跤運(yùn)動(dòng)在站立摔過程中，重心必須要低，這就要求運(yùn)動(dòng)員彎腰屈膝，使股四頭肌始終處于緊張收縮狀態(tài)。而在課后所有的運(yùn)動(dòng)員都不重視股四頭肌的放松，長(zhǎng)期疲勞積累導(dǎo)致肌張力增加，使周圍組織對(duì)膝關(guān)節(jié)牽拉力失去平衡。而使膝關(guān)節(jié)的損傷率增加，從調(diào)查情況來(lái)看，有些隊(duì)員在同一部位反復(fù)損傷，尤其是側(cè)副韌帶的損傷。這主要是由于不重視恢復(fù)性力量訓(xùn)練造成的，運(yùn)動(dòng)員損傷后只重視治療，而沒有進(jìn)行積極的力量訓(xùn)練，導(dǎo)致?lián)p傷部位及周圍組織的廢用性萎縮，力量下降，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性降低。在訓(xùn)練過程中反復(fù)損傷的幾率增加，摔跤運(yùn)動(dòng)員的膝關(guān)節(jié)損傷率較高的情況提示我們，第一應(yīng)不斷改正運(yùn)動(dòng)員不正確的技術(shù)動(dòng)作；第二，應(yīng)不斷向運(yùn)動(dòng)員傳授運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)員的保護(hù)意識(shí)；第三，應(yīng)重視下肢肌肉的力量訓(xùn)練，尤其是損傷后的恢復(fù)性力量訓(xùn)練；第四，應(yīng)重視和加強(qiáng)大腿前側(cè)肌肉的放松。
        2、肘關(guān)節(jié)的損傷
        造成肘關(guān)節(jié)損傷的因素比較復(fù)雜，這也與摔跤運(yùn)動(dòng)不規(guī)則的技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)，但最主要的原因是不正確的落地支撐。正確的落地支撐應(yīng)手掌著地、前臂內(nèi)旋、肘部屈曲以緩沖強(qiáng)大的沖力，如果落地時(shí)前臂外展外旋、肘關(guān)節(jié)伸直，當(dāng)強(qiáng)大的外力落在支撐的上肢時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致韌帶損傷、關(guān)節(jié)扭傷甚至骨折或關(guān)節(jié)后脫位。另外，某些犯規(guī)動(dòng)作，如兩人對(duì)抗搶把，當(dāng)對(duì)方手臂插入腋下時(shí)，用反關(guān)節(jié)解脫以及夾雙臂過胸，不是夾在對(duì)方上臂而是夾在前臂等，都可導(dǎo)致肘部損傷。鑒于此，應(yīng)不斷糾正訓(xùn)練過程中的錯(cuò)誤動(dòng)作，并加強(qiáng)肘關(guān)節(jié)屈伸的力量，以增加肘關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性來(lái)減少損傷。
        3、腰背部損傷
        摔跤運(yùn)動(dòng)中，腰背部的損傷占重要地位，尤其是古典式摔跤。腰背部損傷居所有損傷之首，腰部是整個(gè)身體的樞紐，它使上肢與下肢有機(jī)結(jié)合起來(lái)。在摔跤運(yùn)動(dòng)中，腰部力量更占有非常重要的地位，所以容易造成腰背部的損傷。摔跤運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員始終處于彎腰狀態(tài)，腰背肌緊張收縮，課后又很少進(jìn)行充分的牽拉和放松，導(dǎo)致慢性疲勞，加上長(zhǎng)期腰背部的大力量訓(xùn)練，容易造成椎間盤病變。在古典式摔跤中，抱提是一項(xiàng)非常重要的技術(shù)，抱提動(dòng)作主要靠腰部肌群用力，特別是骶棘肌始終處于強(qiáng)直收縮狀態(tài)，如果訓(xùn)練或比賽時(shí)抱提動(dòng)作過多，而后期又不能得到充分放松，長(zhǎng)期肌肉疲勞的堆積，就會(huì)造成腰肌勞損。在古典式摔跤的滾橋和提抱動(dòng)作中，突然發(fā)力可造成骶棘肌及腰背其他肌肉的急性損傷。鑒于此，在訓(xùn)練中要加強(qiáng)腰腹部的肌肉力量訓(xùn)練，主要是腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、腹橫肌及髂腰肌、骶棘肌和腰背筋膜的力量訓(xùn)練，以增強(qiáng)其對(duì)抗性。同時(shí)還應(yīng)注意主動(dòng)肌與對(duì)抗肌力量的協(xié)調(diào)發(fā)展，以增強(qiáng)預(yù)防損傷的能力，在進(jìn)行大力量訓(xùn)練時(shí)，要有一定保護(hù)措施。另外，在每堂課后都要進(jìn)行足夠的牽拉和放松，以免造成慢性疲勞。
        4、小關(guān)節(jié)損傷
        手足小關(guān)節(jié)，尤其是指間關(guān)節(jié)易造成損傷。這主要是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不夠充分，所有運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，只對(duì)各大關(guān)節(jié)進(jìn)行牽拉等，而對(duì)指間關(guān)節(jié)等小關(guān)節(jié)沒有進(jìn)行充分牽拉、拔伸和搓揉等。在激烈的對(duì)抗中就很容易損傷。因其對(duì)訓(xùn)練的影響不是非常明顯，所以損傷后沒有進(jìn)行積極的治療，導(dǎo)致反復(fù)損傷，最后導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫大，影響關(guān)節(jié)功能，影響訓(xùn)練質(zhì)量。       5、摔跤耳的發(fā)生率較高
        因?yàn)橄袼�跤這樣對(duì)抗性強(qiáng)的重競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員的耳朵軟骨會(huì)經(jīng)常受傷，由于要進(jìn)行貼身的搏斗，跤手們發(fā)力時(shí)經(jīng)常要用頭抵住對(duì)方，而對(duì)方掙扎，耳朵自然會(huì)受到揉搓撞擊。起初可能是折斷破損，等不到把傷養(yǎng)好便又投入訓(xùn)練，軟骨便出現(xiàn)增生。練習(xí)時(shí)間短一些的小隊(duì)員，軟骨增生較輕，耳朵僅僅是腫脹，還基本可以看出原來(lái)的輪廓。時(shí)間長(zhǎng)一些，耳朵軟骨一再受損增生，耳朵的輪廓就會(huì)漸漸消失，腫脹得像菜花一般，這被定義為“摔跤耳”。摔跤耳發(fā)主要是因?yàn)閷?shí)戰(zhàn)中做抱腿、夾頸背、圈頭等技術(shù)動(dòng)作時(shí)，對(duì)耳廓過度揉搓造成的。通過對(duì)沒有發(fā)生損傷的運(yùn)動(dòng)員調(diào)查得知，他們都在實(shí)戰(zhàn)前對(duì)耳廓進(jìn)行了充分的搓揉，直至耳廓發(fā)熱。
        6、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等大關(guān)節(jié)反復(fù)損傷在激烈的對(duì)抗中，各大關(guān)節(jié)因活動(dòng)范圍、使用頻率高，發(fā)生損傷是不可避免的。但損傷后只重視治療，而不重視恢復(fù)性力量
訓(xùn)練就容易導(dǎo)致反復(fù)損傷。關(guān)節(jié)發(fā)生損傷后，關(guān)節(jié)周圍的肌肉韌帶力量減弱，再加上局部停止訓(xùn)練，肌肉力量下降，導(dǎo)致關(guān)節(jié)穩(wěn)定性減弱。此時(shí)，如果在沒有進(jìn)行力量練習(xí)的情況下進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)，就很容易導(dǎo)致反復(fù)損傷。因此，在重視傷病治療的基礎(chǔ)上，還要加強(qiáng)恢復(fù)性力量訓(xùn)練及訓(xùn)練后的放松。
        四、損傷后應(yīng)注意的問題
        損傷后康復(fù)訓(xùn)練的實(shí)施及合理的安排，是一項(xiàng)細(xì)致、復(fù)雜、嚴(yán)肅的工作，需注意以下幾方面的問題:
        （l）盡量保持全身和未傷部位的訓(xùn)練，如一側(cè)肢體受傷時(shí)，練習(xí)對(duì)側(cè)肢體，上肢受傷練習(xí)下肢，直體練習(xí)不方便可進(jìn)行坐位或臥位練習(xí)等。
        （2）要合理安排已傷部位鍛煉內(nèi)容和負(fù)擔(dān)，安排時(shí)要注意區(qū)別對(duì)待，分期進(jìn)行。
        （3）功能鍛煉主要是加強(qiáng)傷部有關(guān)肌肉的力量練習(xí)，其目的在于發(fā)展傷部周圍肌肉的負(fù)荷能力，提高組織結(jié)構(gòu)的適應(yīng)性，恢復(fù)關(guān)節(jié)、肌肉的正常功能。
        （4）加強(qiáng)傷后訓(xùn)練的醫(yī)務(wù)監(jiān)督，每次訓(xùn)練前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，傷部應(yīng)使用保護(hù)繃帶，經(jīng)常注意傷部反應(yīng)，及時(shí)調(diào)整活動(dòng)盆和訓(xùn)練內(nèi)容。訓(xùn)練前后應(yīng)開展自我按摩和相互按摩。
        五、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義
        我們參加體育鍛煉是為了增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)身心健康，促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展，更好地為建設(shè)社會(huì)主義祖國(guó)服務(wù)。如果在體育鍛煉時(shí)，不重視運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作，沒有采取積極的預(yù)防措施，就可能發(fā)生各類傷害事故，輕者影響學(xué)習(xí)和工作，重者可造成殘疾甚至危及生命，對(duì)國(guó)家和個(gè)人帶來(lái)不應(yīng)有的損失，嚴(yán)重地妨礙運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的提高，并造成不良的心理影響.。因此，積極預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)廣泛開展群眾性體育活動(dòng)，體育教學(xué)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都有重要的意義。 
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