戒煙保證書

時間：2024-09-13 07:26:01 保證書我要投稿

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[熱門]戒煙保證書10篇

　　隨著社會一步步向前發(fā)展，保證書在我們的生活中并不鮮見，保證書是個人信用的保證。相信許多人會覺得保證書很難寫吧，下面是小編精心整理的戒煙保證書，歡迎閱讀與收藏。

[熱門]戒煙保證書10篇

戒煙保證書1

親愛的：

　　我抽煙惹俺家妞不滿，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題，表情極其認(rèn)真，還要求我寫保證書，我經(jīng)過深思熟慮，深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的.危害性。長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。

　　決定從即日起堅持做到以下幾點：

　　1、因“戒煙”運(yùn)動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉;。

　　2、多做運(yùn)動，不給自己吸煙的空間;。

　　3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人;

戒煙保證書2

　　抽煙影響健康，她向我鄭重的提出了關(guān)于“戒煙”等一系列問題..表情極其認(rèn)真..還要求我寫保證書..我經(jīng)過深思熟慮..深知吸煙對自己和媳婦及未來bb的危害性..長期吸煙容易得肺癌……旁人吸二手煙更是危險。

　　決定從即日起堅持做到以下幾點：

　　1、因“戒煙”運(yùn)動不是一朝一夕的事，所以煙量減少，完了爭取早日戒掉；

　　2、多做運(yùn)動，不給自己吸煙的'空間；

　　3、別人給煙也不要，做到人不犯我，我不犯人；

戒煙保證書3

　　(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

　　(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。

　　(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

　　(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

　　(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

　　(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

　　(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。

　　醫(yī)師指出，過了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”

　　(1)飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

　　(2)用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動作。

　　(3)將大部分時間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。

　　(4)避免到酒吧和參加宴會，避免與煙癮很重的人在一起。

　　(5)將不抽煙省下的錢給自己買一項禮物。

　　(6)準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。

　　一二兩者結(jié)合戒煙沒問題，重要是有恒心。

　　另外還有戒煙門診,覆蓋人群有限,可看看介紹:。

　　吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復(fù)重復(fù)以上過程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的.建議和處理。

　　目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會支持;技能培訓(xùn);使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會更為明顯。

　　多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時，會遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。其效果已經(jīng)通過簡短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙�？崎T診得到證實。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。

　　戒煙是中國中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。

　　為了愛為了家庭為了自己與他人的健康,堅定意志,排除萬難，堅持就是勝利。

戒煙保證書4

尊敬的老師：

　　我因多次違反校規(guī)校紀(jì)，經(jīng)老師和家長多次教育，認(rèn)識到了自己的錯誤，并決心對以前所犯的'錯誤進(jìn)行改正并作出以下保證：

　　1、保證以后不再抽煙，不違反校規(guī)校紀(jì);。

　　2、保證上課時認(rèn)真聽講，認(rèn)真完成作業(yè)。

　　以上是我經(jīng)常違反的校規(guī)校紀(jì)所做出的保證，如果在返貨多次違反校規(guī)校紀(jì)，我愿意接受老師做出的懲罰。

　　xxxx年xx月xx日。

戒煙保證書5

　　1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。

　　2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

　　3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的'場所或活動。

　　4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　引起血糖升高，身體過胖。

　　6.堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

戒煙保證書6

親愛的：

　　我懷著無比愧疚和遺憾的心情向?qū)氊愡f交這份戒煙工作失職的保證書。

　　首先特別感謝老婆從早晨8點為我送早飯。今天上廁所沒忍住，抽了一支煙，害的老婆生氣，梨花又帶雨，看到親愛的老婆這樣，我的'心里別提有多慌張、難過、羞愧、自責(zé)了。

　　媳婦，你走后，我深刻檢討了自己。我對香煙的抵抗能力弱、自控力差。吸煙是小事，但是答應(yīng)了老婆絕對戒煙但又沒戒徹底就是我的不對了，這件事情應(yīng)該上升到個人誠信的高度，但是原先并沒有意識到，我也應(yīng)該提升自己的素養(yǎng)和情操，不讓老婆傷心難過吃不香睡不好，并堅決改正。我的行為深深的傷害了愛我的老婆，辜負(fù)了老婆對我的殷切希望，戒煙不徹底的行為就像一把重錘、一盆冷水，敲碎了老婆對我的信任，熄滅了希望之火。

　　對于我的復(fù)吸偷吸行為在此做深刻的檢討，希望老婆寬宏大量，本著坦白從寬的政策、嚴(yán)于律己寬于待人的思想、拯救失落老公的出發(fā)點、幫助老公改進(jìn)錯誤的方針原諒并認(rèn)可我認(rèn)錯的誠懇態(tài)度。

　　我保證以后遵守當(dāng)初對老婆的承諾，絕不復(fù)吸，用努力工作、多想老婆來替代煙癮!端正戒煙態(tài)度，嚴(yán)肅、認(rèn)真、提升高度的看待吸煙問題，對自己說過的話，答應(yīng)的事負(fù)責(zé)，并對此給老婆造成的難過、傷心、失望、眼淚表示抱歉，對我和老婆之間的感情裂痕負(fù)責(zé)，并甘愿化作強(qiáng)力膠盡全力修復(fù)裂痕，甚至讓我和老婆的感情更上一層樓。以后一定下定決心堅決改正，珍愛生命，遠(yuǎn)離香煙!

戒煙保證書7

　　我因多次違反校規(guī)校紀(jì)，經(jīng)老師和家長多次教育，認(rèn)識到了自己的錯誤，并決心對以前所犯的`錯誤進(jìn)行改正并作出以下保證：

　　1、保證以后不再抽煙，不違反校規(guī)校紀(jì);。

　　2、保證上課時認(rèn)真聽講，認(rèn)真完成作業(yè)。

　　以上是我經(jīng)常違反的校規(guī)校紀(jì)所做出的保證，如果在返貨多次違反校規(guī)校紀(jì)，我愿意接受老師做出的懲罰。

　　日期

　　保證人。

戒煙保證書8

xxx：

　　1、戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3～4個月就可以成功。

　　2、丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

　　3、避免參與往常習(xí)慣吸煙的場所或活動。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的.口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

　　6、堅決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

　　(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

　　(2)每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕。

　　(3)在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

　　(4)飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

　　(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

　　(6)要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

　　(7)可吃多種維生素b群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。

戒煙保證書9

　　在校學(xué)生要自尊自愛，克服困難和挫折。不吸煙，不喝酒，不賭博，遠(yuǎn)離毒品。《中學(xué)生守則》第6條明文規(guī)定：中學(xué)生要求生活儉樸，講求衛(wèi)生，不吸煙，不喝酒，不隨地吐痰.吸煙有害身體健康，吸煙有損學(xué)生的形象。還有《未成年人保護(hù)法》明確規(guī)定：禁止向未成年人出售煙酒；不得在未成年人集中活動的室內(nèi)飲酒、吸煙。

　　據(jù)調(diào)查煙草的煙霧中至少含有三種危險的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會濃縮成一種粘性物質(zhì)。尼古丁是一種會使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

　　一個每天吸5到10支香煙的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；其易患食道癌致死的幾率比不吸煙的人大4倍；死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險，并且吸煙也增加了高血壓的危險。煙的煙霧是致癌物質(zhì)就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位都有發(fā)生癌的可能。

　　尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個原因，大量吸煙的.人，心臟病發(fā)作時，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。

　　大多數(shù)吸煙者喜歡將一定量的煙教養(yǎng)吞下，因此消化道就有患癌疾的危險。肺中排列于氣道上的細(xì)毛，通常會將外來物從肺組織上排除。這些絨毛會連續(xù)將肺中的微粒掃入痰或粘液中，將其排出來，煙草煙霧中的化學(xué)物質(zhì)除了會致癌，還會逐漸破壞一些絨毛，使粘液分泌增加，于是肺部發(fā)生慢性疾病，容易感染支氣管炎。明顯地，"吸煙者咳嗽"是由于肺部清潔的機(jī)械效能受到了損害，于是痰量增加了。膀胱癌可能是由于吸入焦油中所含的致癌化學(xué)物質(zhì)所造成。

　　由此本人做出以下保證：

　　1．堅決不在學(xué)校吸煙。

　　2．如果在校發(fā)現(xiàn)有吸煙現(xiàn)象愿意立即向老師或者學(xué)校相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)匯報同時也愿意接受同學(xué)的監(jiān)督。

　　3、如果在校任何場所有吸煙跡象，均愿接受學(xué)校的批評教育和各種懲罰。

　　4．如果有吸煙行為，愿意接受警告紀(jì)律處分，并接受學(xué)校的一切處罰包括退學(xué)。

　　家長：xxx。

　　xxx學(xué)校。

戒煙保證書10

　　明明寫著吸煙有害健康，確還叫人買！抽一只煙，少活那么多少秒喔！我是一個愛煙的人！基本上算是就只喜歡抽點煙勒！煙癮有些大！一天抽的煙也是兩包起底勒！哎！老火喲！相當(dāng)于我現(xiàn)在三天的工資了！其實還真心痛啊！抽煙是什么感覺��？只不過就是一股煙進(jìn)入你身體！沒什么感覺！既然沒感覺！那還是不抽的好！

　　我們連長對我們說！抽煙影響某些功能喲！還有人說要小孩就要提前二年戒煙！也說：抽煙對以后家庭不好！既然這么多不好！那我就忘勒煙味吧！

　　寶對我說戒吧……半年時間把煙戒勒！

　　寶都是為勒我身體好！我懂勒！

　　寶！為勒你！為勒以后！為了家庭！為勒將來！今天起！戒…戒…戒…。

　　話說多是水，行動證明一切。

　　不要滿嘴煙味。

　　不要牙齒變勒！

　　今天起！欽兒說戒！答應(yīng)勒！就要做到！男子的風(fēng)格！

　　嚴(yán)禁吸煙！

　　記��！我不在支持中國的煙草公司勒！

　　曾經(jīng)熟悉的'煙味！拜拜勒！

　　老婆…你說到退伍讓我戒勒，我決心只要三個月戒掉。